我們身體的好多部位經常被我們忽視:比如臉色、指甲、頭髮,這些小部位往往可以反應出身體臟腑的機能狀況。比如,頭髮的顏色和濃密不僅可以決定給別人留下第一印象的好壞,斷裂、分叉、脫落、斑禿等問題也提示你腎臟、肝臟可能出了問題。




1.顏色

灰白髮

  從中醫理論來說,髮為血之余,又髮表於腎,所以說腎其華在髮,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。

  正常情況下,40歲後都會長白髮,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。

但如果突然一段時間內頭髮變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白髮能重新變黑。

  青壯年甚至少年長白髮俗稱“少白頭”,後天性少白頭引起的原因很多:營養不良,如缺乏蛋白質、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會使頭髮變白。

  另外甲狀腺機能失調等也可致灰白髮。




枯黃髮


  甲狀腺功能低下;高度營養不良;重度缺鐵性貧血和大病初愈等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

  患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病,系統性紅斑狼瘡時頭髮不僅會變黃,還會大量脫落。

  小兒頭髮稀疏萎黃多由於髮育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現象。

  少女頭髮黃則可能由於缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗,也就是睡覺時出汗;頭髮少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時小腿肚子(腓腸肌)抽筋。

  另外,經常燙髮、用堿水或洗衣粉洗髮,也會使頭髮受損髮黃。


2.脫髮


  頭髮的脫落

  斑禿和頭髮稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題,中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,髮為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭髮,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭髮很好,沒有看到頭皮屑的問題。

  再者反映出其他的臟腑:比如脾虛的問題,脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭髮的最重要臟器,也為後天之本,髮生脾虛,頭髮枯黃,沒有光澤,易斷裂,掉髮。還有反映出肝臟的問題,肝在中醫講是藏血的,血載營養物質的,頭皮的血液循環不夠的話,頭髮就沒有營養,因此還需補肝氣。

  女性脫髮:頭髮的脫落,對於女性來說,除個別的與遺傳因素有關外,大多數非正常脫髮髮生在產後,從懷孕、產後到哺乳都會使女性氣血不足,從而導致頭髮大量脫落。此時,通常以補血為主,平時也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

  男性脫髮:受到脫髮困擾的患者中,男性占大多數。中醫認為,精血同源,男子脫髮多與腎精有關。若過早出現禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時應保持心情愉快,註意減輕壓力。

老年脫髮:老年人脫髮大多屬正常生理髮展規律,但若太嚴重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向於補肝腎。




3.頭皮屑過多


  真菌寄生

  導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌,以皮脂為食,過度增殖時可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上,過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑,可使用一些含藥物的洗髮精,如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。



  過度清潔


  有人以為,頭皮屑的出現是因為不夠衛生,由此而過度洗滌,這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮幹燥缺水,反而會加重頭皮屑。



  皮膚病

  皮膚病往往是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等,要及時到醫院診治。



  身體不適 

  身體不舒服時,我們也容易出現頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等,常會導致機體很多激素水平的改變。



  睡眠不足


  充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現在年輕人要盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。




4.頭髮不長

  可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀,食物過敏可能縮短頭髮的生長周期,使得頭髮提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏,為此有必要進
行過敏測試。如果不經常冼頭髮,油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。




5.頭髮幹枯分叉易折斷

缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素,如鈣、鐵、鋅等有關。註意一下所吃的食物,宜多吃富含蛋白質的食物,這樣有助於改
變頭髮末端分叉現象。




6.毛髮分布髮生變化


毛髮稀疏是腎氣虛的征兆,也可能是患有脂溢性脫髮,或患有糖尿病。男性前額脫髮或頭頂脫髮為腎氣虛所致;女性頭髮稀疏、脫髮,提示患有腎臟疾病。脫髮突然髮生在某一局部,不痛不癢,在不知不覺中脫落,俗稱“鬼剃頭”,可能是重癥神經衰弱。




如何解決頭髮問題:

  1.常梳頭:不要用力過猛。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、汙垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“幹洗”的效果。

  2.搓頭皮: 每天早上起床後和晚上睡覺前,將雙手十指插入髮內,用指甲背按照從前額經頭頂到後腦的順序,揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。

  3.不建議燙髮和染髮:如有此必要,至少間隔3-5個月一次

  4.經常使用護髮素:選擇品質好的護髮素,在日曬、雨淋、或洗海澡後半個小時內使用。

  5.保持心情穩定,調節心理

  6.選擇合適的運動項目,最好每天運動

  7.飲食上選擇食物要講究:黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經常使用,因為黑色入腎;薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到
健脾消暑,補中益氣的食品,有利於頭髮的維護。

  8.每天要吃蔬菜和水果,蔬菜300-500g,水果200-400g,這些可以足量的攝入維生素和礦物質,這些都是頭髮營養需要的必需物質。

  9.粗細搭配,主食250-400g,粗糧不能少於50g,粗糧提供的B族維生素是頭髮良好生長的必需物質。

  10.適量的蛋白質:除了主食提供外,豆制品每天30g和動物性食品每天不超過100g,蛋白質能很好的提供毛鱗片的食料。

  11.每天足量的飲水,每天至少1200ml水量,因為水能更好的滋養頭髮。


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