鞋子,對於我們來說,再熟悉不過,

一年365天,每天都要穿的東西,

當然,更換的速度也很勤快。



但你一定不知道,我們所穿的鞋子的磨損情況

竟然與我們身體健康有關係。

       


那什麼樣的磨損情況預示著身體的什麼疾病呢?


鞋底哪裡先磨損?


不太瞭解或者不注意的,

請您趕快低頭,翻過鞋底看一看。

正常的鞋底,應該是前掌後跟內外側均勻磨損。

鞋底的磨損狀況往往是一些骨骼脊柱疾病的指征之一,

反應走路時腳底著力的情況,

磨損不均可能是健康出了問題哦。


       


鞋底內側磨損較大


這種情況可能是因為兩腿的膝關節向裡靠攏,

導致小腿向外彎曲。


這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷,

長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損,     

引發關節炎。


其中,情況嚴重的被稱為X形腿,

也就是俗稱的「外八字」。



在外八字中,

還有一些人因為小時候總是在屁股上打針,     

導致患上臀肌攣縮綜合徵,

這些人鞋底磨得也很嚴重。


自己可以簡單做個試驗,並膝下蹲,

如果無法蹲下,就要引起高度重視了。


       



鞋底外側磨損較大


這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離,

導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。


如果嚴重的話,就是所謂的O形腿或「內八字」。


長期內八字走路,腳趾的向外的角度也會變大,

使得膝蓋外移,雙腿變形。


隨著你的年齡增長,膝關節會更加疼痛,      

關節也會慢慢老化,導致腰椎不舒服等情況發生。



鞋底磨損不對稱


這種情況多是因為雙膝受力情況不均,

最典型的症狀就是雙腿長短不一。


長短腳的成因除先天性外,     

還可能是骨盆傾斜、甚至髖關節半脫位。       


此外,雙腿長度不同,走路動作也不一樣,

左右腳的鞋底磨損程度通常也不同,

長腿那隻腳鞋底磨損小,短腿那隻腳鞋底磨損大。


       


鞋底整體磨損


如果你發現,自己的鞋底磨損幾乎一致,

那估計你是平底足。

    

舉例說,徵兵體檢時,應徵者會被要求脫掉鞋子,     

踩上水在地面站出個印子。



如果是平底足,就是一個完整的腳印。       


由於平底足是先天畸形,腳的彈性小,

加上腳中心直接接觸地面,壓迫神經,

走路時間長會疼,所以會被淘汰。


而正常的腳有腳弓,腳印的內側是空的,

只有腳前掌、後跟和外側。


而平底足就是一個光板,

腳前掌、腳心、外側和後跟都能顯示出來。


        


鞋底磨損過快       


其實大多數人的鞋底都會磨損,

但並不是說這些人都有骨骼肌肉方面的問題,


但是,一雙鞋3個月內磨損20%-30%

基本可判斷身體出了問題。


這類人群應盡快到運動醫學科或康復醫學科進行診斷。


常見的原因,有髖關節疾病,

像先天性髖關節半脫位、髖關節發育不良、脊柱側彎等。


有學者認為這樣的說法有一些偏頗,     

每個人的習慣不一樣,運動量和運動習慣也不一樣,

磨損速度也會不一樣。


所以,還要看對稱性,只要左右磨損是對稱的,

磨損不是特別誇張,就不必太在意。


如果對稱性不好,那真的就要注意了。



鞋底的正常磨損       


正常人步行,鞋跟都會有或多或少的磨損,

而且磨損位置多集中於後跟外側,

這是為了保持更好的平衡性,

大多數人走路時腳掌呈輕微的外八字形,

從而造成了後跟外側作為著力點,帶來了被動磨損。


正常人的這種外八字走姿,

角度一般在10-20度之間,

超過30度則需引起警惕。

       

通常情況下,如果新買的鞋子,

半年磨掉20%以內,一般視為正常的。


如三個月就達到百分之二十,

說明你的身體可能已經出現某些健康問題,

應該及時去醫院檢測、治療。

     


        



如何走路不費鞋?

     


為了讓自己走路標準、優美,


而又不費鞋,走路姿勢很重要。


正確的走路姿勢應當是抬頭挺胸,


微微收腹,雙腳邁步時腳尖應向前,


儘量減少向內或向外偏,


落腳時應是前腳掌先落地。


對於走路節奏上也應做好調整,


尤其是女性不應有小碎步、拖拉著腳後跟的走法,

     

這樣不僅會讓鞋跟有磨損,


還會影響骨骼的生長和發育,導致步態不美觀。


       


原來鞋底還可以看出健康...

還好我的是正常,快翻起鞋底檢查一下吧!





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