想皮膚柔嫩,就喝「這一碗」!

 

皮膚白嫩有光澤,是很多女孩的夢想!

若是擁有好氣色、蘋果光,

一定羨煞許多人,成為眾所矚目的焦點!

 

介紹女孩們很不錯的飲食秘方,        

女生喝了這碗後,皮膚嫩得可以擠出水來...        

              


生理期調理系列

 

 

1. 當歸雞蛋紅糖水

 

       

 

一星期喝 1~2 次,

對面色發黃,月經不調,月經稀少特別有用!

 

食材:當歸 15g、雞蛋 100g、紅糖 30g

 

做法:        

1)把所有材料準備好。

2)當歸用水泡 10 分鐘,再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

3)當歸切成薄片。

4)把切好的當歸片放入鍋中,

  加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮 15 分鐘。

5)雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6)取出,用冷水泡浸一下,

  剝去雞蛋殼,並用叉子在蛋白的表面扎一下。

7)把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,

  煮開後轉中小火繼續煮 10 分鐘左右。

8)加入紅糖,煮至糖溶即可。

9)晾至溫熱,即可開吃。

 

 

2. 紅棗當歸蛋

 

       

 

大姨媽來的時候不要喝,

有條件的話再加點黑豆,效果會更好,

經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧!

 

食材:當歸 10 g、紅棗 80 g、黃芪 10 g、雞蛋 3 個、紅糖適量

 

做法:        

1)準備好材料

2)鍋裡加適量的水,放入雞蛋煮熟,

  加少許鹽,可以防雞蛋開裂

3)煮好的蛋去殼,用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔,

  和當歸一起煮,味道更容易滲到雞蛋內

4)將當歸和黃芪放入鍋中,加3大碗水煮沸

5)轉小火,加入紅棗

6)放入雞蛋,大火煮沸後,

  小火燉,煮湯至一碗即可,約 40 分鐘

7)加入紅糖,煮三四分鐘即可

              

 

2. 大棗紅糖薑水

 

       

(圖片來源)        

 

養成良好的習慣,每個月都喝點,

據說還是痛經的救命良藥!

 

食材:大棗 6 個、生薑 1 塊、紅糖 1 勺、水適量

 

做法:        

1)將大棗泡在水中,用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨,

  特別是棗皮縫隙中的塵土

2)將洗好的棗切成片

3)生薑洗淨後切成片

4)將棗片和薑片放在煮鍋中

5)加入適量水先浸泡 10 分鐘左右

6)開火將水煮至沸騰

7)加入紅糖

8)繼續小火熬煮

9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用

 

 

補血系列

 

 

1. 當歸羊肉湯

 

       

 

食材:羊肉 500g、當歸 20g、紅棗 20g、

           桂圓肉 10g、枸杞 10g、薑適量

 

做法:        

1)把所有材料準備好。

2)羊排洗乾淨,切成塊。

3)放入煮開的水中焯一下,撇去浮沫。

4)取出備用。

5)薑去皮,紅棗去核,

  當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

6)把所有處理好的材料放進湯鍋中,注入適量清水,

  大火煮開轉中小火煮 1.5—2 小時即可。

               

 

2. 阿膠烏雞湯

 

       

 

食材:烏雞 150g、鹽適量、阿膠 15g、

           瘦肉 100g、紅棗 5g、桂圓 5g、薑 3 片

 

做法:        

1)將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊,

  紅棗洗淨去核,桂圓洗淨。

2)鍋內燒開水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3)再撈出洗淨。

4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、

  桂圓、薑片放入燉盅內。

5)加入適量的清水,隔水慢火燉 2 小時

6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

 

 

3. 玫瑰花棗茶

 

       

 

食材:桂圓 4 個、紅棗 4 個、枸杞 2g、

           乾玫瑰花 5朵、綠茶 2g、蜂蜜適量

 

做法:        

1)準備好所有的食材。

2)紅棗用清水浸泡洗淨。

3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

4)綠茶煮上 3 分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

5)放入紅棗和桂圓繼續住上 5-8 分鐘。

6)把枸杞浸泡洗淨。

7)然後放入枸杞和玫瑰花。

8)煮上 2 分鐘關火加蓋燜上 2 分鐘即可飲用,

  喝的時候可調入一些蜂蜜。

 

  

保護胸部,遠離乳腺增生系列

 

 

1. 醃檸檬

 

       

 

食材:檸檬 150g、白砂糖 50g

 

做法:        

1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。

2)將檸檬表皮清洗乾淨,切成薄片。

3)罐裡撒一層白糖。

4)放一片檸檬,並在其上撒一層白糖。

5)就這樣一片檸檬,一層白糖,

  最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。

6)取一張紙寫上日期。

7)貼在罐上,大約 4-5 天就可以享用了

8)幾天後,取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

 

 

2. 西梅銀耳羹

 

       

 

食材:銀耳 2 朵、西梅 5 個、蓮子 20 顆、冰糖適量

 

做法:        

1)蓮子和銀耳泡發。

2)銀耳和蓮子放入燉鍋,燉到銀耳粘稠

3)放入冰糖、西梅。

4)繼續燉到西梅變大,湯汁有西梅的顏色即可。

 

 

3. 豆腐燉黃甲魚

 

       

 

食材:黃甲魚 300g、豆腐 150g、生薑 15g、

           鹽適量、紅蘿蔔 80g、鵪鶉蛋 45g、胡椒粉適量

 

做法:        

1)黃甲魚一隻,去掉內臟,洗乾淨,放上兩片生薑

2)再把豆腐切成小方塊

3)紅蘿蔔切花

4)加適量的鹽

5)再加適量的水

6)放入鍋中隔水燉

7)二十分鐘後,出鍋,加入適量的胡椒粉即可。

(文章與文內圖片來源)        

 

 

這 9 道簡直超養生!

趕緊自己學起來偷偷喝...

你會搖身成為超白嫩美少女!

 

 

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,        

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異,        

若有疾病困擾,還是要就醫 尋求專業諮詢喔!        

 

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