虽然“小鲜肉”横行市场,但金刚芭比更为得宠。拥有完美“腹内外斜肌”已经成为男明星的ICON了,要瘦还得有肉,他们不比女明星轻松。 增肌之道旨在如何选择运动项目,“金刚狼”休-杰克曼偏爱举重和单杠,对于锻炼局部肌肉及整体线条极其有效。定期的力量训练会使代谢率从6.8%增长到7.8%。想要拥有爆破肱二头肌指日可待;曾经的“奶油小生”彭于晏靠每天四小时苦练拳击,练就了完美六块腹肌;贾斯汀-比伯拍摄的CK大片虽然因肌肉真假遭到嘲笑,但好歹他也有随时趴地俯卧撑的习惯,这项家常运动对增加胸大肌很有帮助;而大部分好莱坞男星们则更钟爱冲浪、游泳和骑车。冲浪运动在国外非常的流行,可以调动全身肌肉,特别是对腿部,手臂,腰部位肌肉得到充分拉伸,对体能的消耗很大。