網友問醫編 ZOE,拉筋是要在運動前還是運動後??

    ZOE建議是在運動前運動後都做。運動前做是要暖身,運動後做是要幫助肌肉的代謝更好,避免運動後的酸痛。前者是預防傷害,後者是保護肌肉。                                   

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