(圖/翻攝自陳意涵微博)        

文/Phoebe

近年來人氣越來越高漲的女星陳意涵,

可以常常在電視劇、電影看到她的演出。

陳意涵給一般人的印象就是甜美、可愛,

其實私底下的她是個名符其實的「運動狂」!

身高163公分的她,體重是標準的45.5公斤,

但體脂肪的比例竟然只有10.7%!

熱衷路跑運動,基本練跑距離是10公里。

 

快來了解女神的秘訣吧!

 


       

減肥不是一味地看體重

有基本減肥觀念的人都知道,

想要擁有好看的體態,

最重要的不是一味的降低體重,

而是要降低體脂肪、提昇肌肉比例,

這樣才可以有好看又健康的曲線。

而一般女性的體脂肪大約落在22~27%之間,

如果女性體脂肪率低於22%,

已經是沒什麼贅肉的好身材,

陳意涵的體脂肪竟然還遠低於這個數字

 

       

(圖/翻攝自陳意涵微博)

 

熱愛運動,一刻都靜不下來

陳意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片,

平時她固定的練跑距離長達10公里,

曾經表示:「10公里行程是基本配備」,

有時甚至會拉長到16公里。

她曾在真人秀節目中,

創下仰臥起坐一分鐘57下的紀錄。除此之外,

她也很常分享自己騎腳踏車的照片,

表示「騎車是一種態度」,似乎一刻都靜不下來

 

 

       

(圖/翻攝自陳意涵微博)

 

做自己能做好的事

陳意涵曾經開玩笑說自己是「過動兒」,

覺得睡覺是很浪費時間的事情,

有時候甚至可以整天都不睡,

只為了爭取自己想做的事情。

她還曾在微博中表示:

「我一直跑步,是因為這是我現在,

唯一能確定我可以做好的事

沈醉在看到數字的增加,很單純,直接。」

 

好健康阿!

對全世界的人都有益的事,就是運動!


       


       

 

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