導致臉色蒼白的原因有很多,如果體內的臟腑出現了失調的情況也會導致出現這種狀況,另外如果是身體出現了貧血或者是大出血的情況也有可能。臉色蒼白不僅僅影響外在形象,同時對於身體的損害也是非常巨大。今天,小編就來和大家一起說說臉色蒼白怎麼調養,一起來看看吧!

臉色蒼白怎麼調養

中醫方面認為,身體出現臉色蒼白的主要原因就是由於氣虛或者是陽虛等所引起的,由於體內氣血失調,這就導致身體中的元氣虧損,所以出現了臉色蒼白的情況。

想要做好調養身體的工作,令臉色更加的紅潤有光澤,那麼最好能夠通過飲食倆調養身體,多吃一些具有補血、補氣等效果的食材,這樣不僅身體會越來越好,同時臉色也會越來越棒哦!

第一:桂圓歸棗粥

材料:桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖

做法:將當歸放入鍋中用水煎煮,然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液一起熬粥,隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效:這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯。

第二:芝麻龍眼粥

材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗乾淨之後備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖,然後攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。

功效:這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭髮的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及鬚髮早白的患者。

第三:天冬黑豆粥

材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

做法:將所有的食材都清洗乾淨,然後放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,繼續熬煮一段時間就可以,建議每天早晚趁熱服用,一個星期為一個療程。

功效:這道食譜具有很好的補腎養肝以及滋陰養血的作用,特別適合那些頭髮早枯以及臉色蒼白的患者,堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。

第四:胡桃枸杞粥

材料:胡桃肉、枸杞子、糯米、生薑、黃精、白糖

做法:將生薑切斯,然後將生薑、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之後加入糯米還有白糖一起熬粥,粥成就可以了。

功效:臉色蒼白怎麼調理,患者可以試著服用這道食譜,具有很好的溫補脾腎以及補血、補氣的作用,非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過於瘦弱或者是身體倦怠的患者。

第五:羊乳紅棗粥

材料:羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參

材料:經紅棗去核,生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之後加入羊乳,稍微煮一會就可以起鍋了。

功效:具有很好的補虛作用,特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用,能夠很好的滋補身體。

第六:荔枝蓮棗粥

材料:荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖

做法:將蓮子去心、紅棗去除果核,然後將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中,水煮開之後加入糯米以及紅糖,熬煮成粥就可以了。

功效:具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效,非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。

小編建議

如果身體出現了臉色蒼白的情況,除了從飲食方面調養身體之外,也要從日常的生活著手,養成良好的生活習慣,這樣長期堅持身體也會越來越好的。建議每天中午都要小睡一會,這樣不僅能夠令下午有著很好的精力,同時氣色也會越來越來越好;晚上回家之後洗一個溫暖、舒適的澡,可以很好的促進身體中的血液循環,第二天的氣色也會更好;梳頭也是一個非常好的生活方式,建議每天早晚的時候都可以進行。頭部是身體經絡彙集的部位,擁有非常多的穴位。經常梳頭不僅能夠起到按摩頭部的作用,同時還可以有效的促進頭部氣血循環,減少患有風濕病邪的可能,同時一些脫髮、白髮還有暈眩的情況也可以獲得很好的改善。





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