用寧靜心擁抱世界

心裡放不下別人,是沒有慈悲;
心裡放不下自己,是沒有智慧。

心是人的主宰,具有很大的力量,所以我們應該隨時隨地注意自己的起心動念。我們每天都要接觸很多人,在頻繁的接觸中,難免會跟別人發生摩擦或衝突或是因為外界事物而影響自己的心境,這是現代人普遍的困擾之一。

想要常保一顆寧靜的心是一門很深的學問,並不容易做到。當我們登上高山或是站在海邊時,一望無際的景色,讓我們敞開心門,此時世間紛紛擾擾的煩惱都會消失無蹤。因此有人說:心有多大,世界就有多大。我們的心如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊,就能夠容下無限的東西,也更能享受生命的自由。

“心不開朗就是苦,心境豁達就能轉苦為樂。”神宗特別強調“平常心”這三個字。所謂平常心,就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美丑,對所有現象一目了然,但卻絲毫不受影響。即使身處在那樣的環境裡,也不會隨外境起舞,也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後就不容易被外在環境動搖,能保持身心安定,能把自己的情況看得很清楚,對於能做、不能做、該做、不該做的事,也都非常清楚,這就是智慧。

想要讓心保持清明安定,就不要心隨境轉。“心隨境轉”是指失去自己的主宰,老是被環境的動態所影響,也就是說發生狀況的時候,心不要立刻被當下的環境所動。用簡單的方法就是觀察呼吸從鼻孔出入的感覺或是觀察內心的感受,只要將注意力放在身體的感受上,心情就會安定下來。

其實煩惱心未必都是不好的,事實上它是清明心的基礎。因為,對於有善根的人,遇到困擾時,覺得這是一種麻煩,希望能夠將它轉變為寧靜、清明的心,這時候,煩惱心反倒是一種助緣了。所以,如果懂得用智慧、慈悲來處理問題,心裡就不會經常打結而能清明自在,那不管處身在任何的狀況中都可以保持平靜、穩定、自主、自在的心境。