1.豆漿不能空腹喝

    生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿,尤其是非常肌餓時,覺得喝一杯豆漿能迅速填飽肚子,並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。這是不對的。從營養角度講,豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料,但是它只有在攝入足量淀粉食品後才能不被作為熱量來消耗,而真正發揮補益的作用。空腹喝豆漿則會使蛋白質浪費的同時又使體內營養失去平衡,從而加重消化、泌尿係統的負擔。所以,飲豆漿的同時吃些面包、餅幹、糕點、饅頭等淀粉類食品,或在早飯後1—2小時喝,可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。

    2.咖啡不能空腹喝

    首先,咖啡會刺激胃酸分泌,即便是在不空腹狀態下飲用,也會對胃有刺激性,所以,空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃氣受傷”,從而影響胃功能的消化和吸收,嚴重者會導致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更應該注意不要空腹喝咖啡。

    其次,咖啡含有豐富的糖類和能量,空腹喝咖啡不但傷胃而且還容易發胖。

    3.減肥茶不能空腹喝

    春天正是健身減肥,秀出好身材的最佳時機。很多為了矯正身材,防止發胖的職場白領都借助減肥茶來控制體重。

    茶,基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品了,大家基本都知道茶不能飯後馬上喝,最好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有注意到,茶也不應該空腹喝。古人雲:“不飲空心茶”正是這個意思。因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,容易引起胃腸不適食欲減退。

    4.蜂蜜水不能空腹喝

    蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

    5.酸奶不能空腹喝

    人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間,空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。營養學專家介紹:一般來説,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

    6.桃花茶不能空腹喝

    桃花茶性寒有利水、活血、通便功效,但久服會耗人陰血,損元氣。體寒、脾胃寒的喝多了不好,一會出現狂拉肚子的情況。空腹最好別喝。

    7.果汁不能空腹喝

    睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加腸胃的負擔。

    8.碳酸飲料不能空腹喝

    很多上班白領為了節約時間,早晨起來後夾著一瓶飲料就出門了。但是你知道嗎,空腹喝飲料壞處多。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加集體對水分的要求,反而造成體內缺水。