怎麼努力減肥,腿還是不容易變細呀...


以前美忍者的文章


「只要注意2點!讓難瘦的下半身變細的技巧」


中也講到,可是下半身難變細是有原因的,


用自己的方式再怎麼努力也不會變細的。


 


而且,下半身聚集水分與老廢物質是因為地吸引力,


要有雙美腿靠的是持續的保養。


所以這次,想介紹大家有在經營瘦身沙龍的筆者,


實際也在建議客人的簡單又「可以持續天天做的姿勢」...


 

 


姿勢1:靠牆抬腿


首先是躺下來把腳靠著牆壁的姿勢。


電影「冰雪奇緣」中,還記得安娜把腳放在壁鐘上嗎?


就是像那個姿勢!


 


受到地吸引力的影響,


可以使累積在下半身的老廢物質流動變好,


簡單卻很推薦的姿勢。


以5~10分鐘為基準,邊放鬆邊做這個姿勢。


 


       




姿勢2:下壓腳掌的姿勢


在瘦身沙龍看過5000人以上的腳,


腳踝僵硬的人卻一定有水腫的煩惱。


雖然腳踝每天不運動一下的話容易變得僵硬,


必須檢查自己的走路方式,


可是首先利用腳踝運動來恢復它的柔軟度吧。


 


旋轉腳踝也無法變柔軟的人,


請試試看來回下壓腳尖。


這邊的要點是,腳尖往回拉的時候。


也跟過去文章「老廢物質退散!


也能消除肩頸痠痛・腰痠的「洗澡時間」運動」


中介紹的一樣,可是這個時候,


請想像腳跟推出去的感覺。


 


       


姿勢3:剪刀石頭布的姿勢


妳知道,猜拳的動作就可以刺激整個腳板的肌肉


到小腿的肌肉嗎?還不只有這樣。


腳背上更是充滿著淋巴的反射區。


想流動老廢物質,不能不刺激淋巴的暢通,


這對我們美容師來說也是不可不做的事情。


像猜拳一樣活動腳指,


連淋巴的反射區也接收到刺激。


推薦這個姿勢,可以刺激平常不太會注意到的腳部。


 


       



這3個姿勢不僅簡單,躺著做也沒問題,


所以不必刻意去做,只要順便做一下就好。


筆者經營的沙龍也經常推薦客人這些姿勢。



累積的老廢物質,


務必要勤勞暢通、天天持續做下去喔!