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許多女性只關注吃什麼減肥,卻沒有註意遠離那些讓自己悄悄變胖的食物,導致自己的大肚腩越來越大,結果讓自己的飲食減肥計劃變增肥陷阱。小心以下8類食品,讓你吃出大肚腩。        

         

1. 煎炸食品        

許多女性都難以拒絕煎炸食品的香脆誘惑。然而,煎炸食品除了破壞食物本身的營養,高熱量外,還會影響身體的健康。常吃煎炸食品,不僅會使你變得越來越胖,高血壓、脂肪肝等疾病也會找上門來。        

         

2. 碳酸飲料        

你突起的小肚子,很有可能就是愛喝可樂等碳酸飲料的後果。碳酸飲料除了85%的糖分外,就是氣泡了。它在營養學上,屬於「空熱量食物」,飲用後很容易造成脂肪堆積,長小肚子。        

         

3. 膨化食品        

膨化食品容易使你發胖,關鍵在於加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會發癢,可得要註意了。其實,膨化食品除了熱量高得嚇人,還沒有什麼營養。不信你可以用打火機燒一片薯片檢驗一下,除了一滴渾濁的油外,什麼都沒有。        

         

4. 方便類食品        

像泡麵之類的方便食品,幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。然而,這類食品熱量高,鹽分高,含有防腐劑、香精,多吃不僅一發胖,還不利於健康。        

         

5. 罐頭類食品        

包括看起來很健康的魚肉和水果類罐頭,都會破壞食物中的維生素,而且熱量過高,營養成分低。        

         

6. 冷凍甜品類食品        

冰淇淋、冰棒和各類雪糕,是可愛美眉們的心頭最愛。然而,這類甜品所含的奶油,非常容易引起肥胖。而且含糖量過高,多吃會影響正餐,進而影響減肥的成效和身體健康。        

         

7. 燒烤類食品        

燒烤的肉類,雖然可以把食物中的一部分油脂烤出來,但極可能導致蛋白質變性,含有致癌的物質,還有許多毒素,吃了會加重內臟負擔,使體內毒素過多,新陳代謝邊緩慢。        

         

8. 酒類        

酒類的熱量都高得嚇人。每千克的葡萄酒的熱量接近千卡,每千克的白酒的熱量更是有3500卡之多,就算平時人們很喜歡喝的啤酒的熱量也很高。一罐375ml的啤酒熱量達到147卡路里,如果你每天吃一罐,一年後就會長胖7公斤。        

 


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