經常痛經的女性應該吃什麼

    月經期,女性的飲食應以清淡為主,避免使用生冷及油膩,刺激性的食物,多吃雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等補血氣的食物。此外,還可以多吃些蜂蜜、香蕉等防便秘。        

    月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。        

  此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。        

    適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能有治療作用。葡萄酒由於含有乙醇對人體有興奮作用。心情抑鬱引起痛經者適當適時喝點葡萄酒,能夠心情舒暢,疏肝解悶的作用。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經症,可以散寒祛濕,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。        

    痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如香菜、胡蘿蔔、橘子、薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

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