汝網友問:“ 減肥過程中有便秘、或頭暈、乏力、肌肉酸痛等各種症狀?要怎麼調整呢?”

醫編 ZOE答:1. 每次運動前要熱身,運動後要做收操運動,才能放鬆肌肉,不會有肌肉酸痛的症狀。        

2. 健康減肥應該不會出現頭暈、無力,而且感覺比減肥前更有活力才對。        

3. 至於便秘,有時還是會存在的,遇到時要多喝水,纖維無論是脂溶性或是水溶性的都要補充再足。”         

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