把握喝水 ~健康so easy!

喝水對人身體有益,這是人人都懂的道理,但是有些人因為不知道什麼時候喝水合適,而盲目逼自己多喝水而導致水腫。因此,把握正確的喝水時間才能健康減肥哦。        

  喝什麼水?        

  1.喝好水        

  減肥禁忌用飲料代替白開水。一些人覺得蒸餾水比較衛生健康,常常喝蒸餾水。其實,蒸餾水的水性偏酸,常喝對身體有害。為了健康,可以選擇優質的礦泉水。此外,要避免直接飲用濾水器過濾後的水,應當將水煮開後再飲用。        

  2.喝溫水        

  春天已接近尾聲,氣溫慢慢升高了。一些人感覺炎熱,喜歡喝冰水或冷飲來解渴降溫。其實冰水容易對腸胃造成刺激,尤其一些腸胃不太好的人在喝了冰水後容易腸胃痛。但是,太燙的水也不好,水溫最好為37~45℃。但是要注意的是,溫水並不是熱水和涼水“合成物”,而是熱水自然變涼後的水。        

  3.喝新鮮水        

  為了方便快捷,在生活中我們基本上都是用飲水機,喝桶裝水。桶裝水從裝桶到送上門經歷過長時間,水質不夠新鮮。桶裝水開封後,一桶水有時喝上幾天,水可能會染上有害物質。因此,平時最好用活水煮開涼後再飲用。        

                               

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