1、蘑菇:女人駐顏王牌,富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋;

                                       

2、大豆:內含異黃酮是植物性激素,美容效果好。

                                       

3、酸奶含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。

                                       

4、薏米是女人貼心“閨蜜”,消除水腫的功效一流,且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘有效。

                                       

5.靠天然的方法補充膠原蛋白,可以多吃以上的天然食物,然後記得在飯後1-2
小時吃水果,因為水果含有維他命C,可以幫助膠原蛋白的吸收。

                                       

6.我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯囉~~多吃不用擔心發胖,膽固醇過高,而破壞
了減肥計畫。可以多少避免減肥期間,臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。                                        


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