圖1-1.jpg

                             

水象星座:巨蟹座 天蠍座 雙魚座        



天蠍座

       


瘦身阻礙點:驚繩為蛇
  


想太多是天蠍最大的障礙,常常驚繩為蛇,一有破戒行為就全盤否定所有計劃,自暴自棄。因此,改變天蠍對減肥的思考方式簡直是有著決定性的長遠意義。
例如,一時對食物的失控並不代表失敗,只要過後及時回到計劃中來,並沒有什麼影響;體重如故,但體內的脂肪也許減少了……總之,一定要維持最初的原動力,心情放輕鬆結合飲食與運動就是成功的秘訣。
  


減肥推薦:吹氣球
  


給你一種充滿童趣的減肥方法,那就是吹氣球。準備一些小氣球,先吸一口氣,然後收起小腹用力吹,吹67口氣時,就放氣,一天重複約30次。
這類似於做仰臥起坐,可促進脂肪代謝,消化小腹贅肉,使小腹平坦。        


         


雙魚座

       


瘦身阻礙點:爆發力不足
  


雙魚蠻懂得享受生活樂趣,所以難免顯得慵懶。
雖然自身耐心和持續力極佳,卻也會因爆發力、行動力不足,而對自己狠不下減肥的心。於是,天天叫減肥,體重不減反增。
  


減肥推薦:改變飲食習慣
  


既然沒啥行動力,那就改善自己的飲食習慣吧。杜絕快食、零食、夜食、偏食,不吃點心、果脯、油炸食品糖果等高熱量高脂肪的食物,採用綠色水果代替零食;養成充分咀嚼食物的習慣;吃飯時不必介意澱粉類食物和蛋白質類食物同吃,如果身體營養不全面,反而影響新陳代謝;堅決克制自己晚上7點過後不吃任何東西。將這樣的飲食習慣長期保持,不僅可以減肥成功,而且絕無反彈之憂。        


         


巨蟹座

       


瘦身阻礙點:太宅
  


優雅斯文的巨蟹一向都是非常注意自己的形象體態的,在飲食方面也非常注意營養健康。但個性卻內向、冷淡了點,不愛熱鬧,不愛外出。深居簡出的結果常常會是宅出個胖子來。
  


減肥推薦:多笑
  


既然愛宅,那就多看笑話、听笑話、講笑話。據研究表示:人在大笑時,身體會有48組肌肉抽動,肩膀會聳動,胸膛會搖擺、橫膈膜會震盪,甚至會令人抽搐,臟壓會上升,血液中的含氧量在呼吸加速時增加,更重要的是腦部會釋放出一種名為內啡肽的化學物質,今人感到心曠神怡,免疫系統也會加強。更重要的是,大笑一分鐘相當於做45分鐘的運動。所以,每天平均大笑15次也會使人保持身材苗條!        



別忘了按讚並分享喔^0^


我的粉絲頁 減脂達人https://www.facebook.com/looseweightw


天阿她瘦了四公斤變成另一個人>>>http://www.moonnini.com/tw/freya74002/