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火象星座:白羊座 獅子座 射手座        


獅子座

       

瘦身阻礙點:性子急
  

獅子對自己夠狠,為了求快,甚至都可以選擇像嘔吐減肥、過分偏食等犧牲自己健康的方法。可是性子急,也就意味著短期看不到瘦身效果,就會容易放棄。
  

減肥推薦:大運動量
  

既然性子急 ,那就選擇短期、激烈並具有快速塑身效果的方式。但在此也要特意提醒你,飲食一定要合理,少吃或不吃來減肥,效果總是難維持。這方面可採用市面流行的酵素減肥法,不用節食,短時間便可以看到成效,這也會讓你更有動力持續下去。而在運動塑身方面,建議你可以搭配選擇運動量大、熱量消耗多的運動,如游泳、跑步、騎車、跳舞、跳操、跳繩、球類等,只要維持一周3次以上的運動頻率,兩週內就能見效        

         

射手座
         

瘦身阻礙點:沒毅力
  

射手座減肥的激情就像下雷陣雨,來得快來得猛烈,去得快去得悄無聲息,常常做的是半調子事情。所以,毅力是射手座減肥的關鍵。
  

減肥推薦:加強計劃或用激將
  

射手座的人要想減肥成功,最好在例行的減肥運動中再加入一些規律性、階段性的計劃,如在一星期內強制自己至少去健身房三次,做90分鐘的中強度運動;在平時的餐飲上,約束自己晚上過了八點堅決不吃東西;每餐改以高纖維的食物作為主食;每天兩顆蘋果,既瘦身又美容。還有一招激將法:射手不妨叫自己身邊的朋友隔三岔五就拿你的身材取笑一番,然後在精神的強大刺激下,為你的減肥計劃輸入源源不斷的動力。        

         

白羊座

       

瘦身阻礙點:忽略營養
  

白羊座不怕挫折、抗誘惑指數也高。像減肥養生這等有關形象的大事,一旦下定決心,便會立馬付諸於行動。可不像有的人剛決定減肥,看見雞腿手就不由自主地伸了過去,心里安慰自己說:從明天開始減肥吧,一定!今天再最後慰勞慰勞一下我的胃。不過呢,白羊性子急,心中一味地想著要減肥成功,卻很可能忽略了自己的身體營養補給。        

減肥推薦:營養餐
  

建議白羊最好求一份經醫生或營養師評估過的健康營養食譜,然後按照食譜所規定的來實行。另外,再配合適當運動,比如:打羽毛球、跑步、游泳等一些有氧運動。如此,飲食與運動雙管齊下,相信白羊的減肥事業不會路漫漫其修遠了。        



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