處理瘀傷

  1. 在淤傷上敷冰袋。在淤傷後的首幾天,每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹,幫助淤傷快速復原。

                                   
  2. 兩天後可進行熱敷(溫熱)。用冰消炎後,你可以直接在淤青部位上進行熱敷(溫熱,確保不過熱)。溫熱敷能促進該處血液循環,加速復原。

                                   
  3. 抬高淤青部位。如果淤傷位於你可舉起的部位,比如四肢,你可將它抬起高於心臟位置,減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹,讓血液迴流,避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷後立刻抬高該部位才最有效。

                                   
  4. 切勿進行劇烈運動。在淤傷後的首一兩天,避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向淤青處,狀況會變得越糟。

                                   
  5. 輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心,這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這麼做可促進淋巴功能,幫助身體自然消淤。

                                   
  6. 讓淤傷部位接觸陽光。如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘,紫外線將開始分解膽紅素,即是讓淤青變成黃色的一種物質。暴露在陽光下可幫助加速此過程,讓你的淤青更快消散。

                                   

 

進行家庭療法

  1. 用醋和水揉搓淤傷處。用溫水混合醋,然後揉搓在淤青處。醋能促進皮膚表層的血液循環,讓淤青更快復原。

                                   
  2. 吃菠蘿或木瓜。菠蘿和木瓜含有一種叫做菠蘿蛋白酶的消化酶,可以分解把血液和液體困在細胞組織裡的蛋白質。儘量多吃菠蘿,吸收菠蘿蛋白酶,幫助身體化淤。

                                   
  3. 塗抹及服食維生素C。通過兩種方法獲取足夠的維生素C可讓淤青快速復原。

                                       
    • 首先,確保你從橙、芒果、花椰菜、胡椒和甘藷等食物中攝取足夠的維生素C。你也可以服用維生素C補充劑,確保達到每日所需的攝取量。
    • 將維生素C藥丸弄碎,混和少量的水,形成糊狀物。直接揉搓在淤青部位,讓它風乾後才用水溫和地洗乾淨。
  4. 攝取覆盆子萃取物。覆盆子萃取物含有花青素,這是一種強效抗氧化物質,通過穩定膠原及強化血管來減少淤青的出現。你可以在大部分健康食品店購買藥丸狀的覆盆子萃取物。

                                   
  5. 將荷蘭芹搗碎後直接塗抹在淤青部位。荷蘭芹可能含有讓淤傷更快消散的抗炎成分。

                                   
  6. 吃鮮姜。一如荷蘭芹,鮮姜也含有抗炎成分,可很好地支援免疫系統。將鮮姜切塊,泡在熱水裡數分鐘然後飲用。你也可以服用姜粉膠囊或是搗碎鮮姜,然後直接塗抹在淤青部位。

                                   
  7. 將辣椒粉混入凡士林裡。將此混和物塗抹在淤傷處,靜置數小時。必要時僅用紙巾擦拭即可。每天塗抹一次,直到淤青消散。

                                   
  8. 製作紫草根糊狀物。將紫草根磨碎,加入少許水形成糊狀物。用棉球蘸上此糊狀物,然後塗抹在淤青部位,直到淤青消失。

                                   
  9. 將淤青部位浸在金縷梅油裡。金縷梅能加快復原過程,而且被認為可以幫助消炎。把油塗抹在淤青部位,然後靜置數小時。每天至少重複一次,直到淤青消失。

                                   

 

使用藥物或乳膏

  1. 服用撲熱息痛或布洛芬,但切勿服用阿司匹林。一些鎮痛劑有消炎效果,可以幫助減少疼痛和腫脹。然而阿司匹林可能會使血液變稀,讓淤青更嚴重,所以請避免服用阿司匹林。

                                   
  2. 每天塗抹山金車軟膏或凝膠。山金車是一種能夠消炎的藥草,可快速減少淤青的出現。你可在大部分藥方要到乳霜狀或凝膠狀的山金車。每天兩次在淤青處塗抹一層山金車,直到淤青消散。

                                   
  3. 讓水蛭吸走淤血。如果你有勇氣,可向一些藥店購買活生生的水蛭,直接放在淤青部位。水蛭會立刻吸掉頂層淤血。由於水蛭的唾液或多或少有麻木神經的效果,所以你在此過程中不會感覺到任何不適。

                                   

 


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