核心提示:夏季减肥吃萝卜 这么吃让你一月瘦10斤!萝卜的减肥功效。萝卜中含有非常丰富的营养物质,以及大量的维生素矿物质,萝卜可以帮助促进胃肠的蠕动,排除体内毒

夏季减肥吃萝卜 这么吃让你一月瘦10斤!萝卜的减肥功效。萝卜中含有非常丰富的营养物质,以及大量的维生素矿物质,萝卜可以帮助促进胃肠的蠕动,排除体内毒素,是四季皆可食用的一种养生瘦身食材,其对美容和健康都大有益处,是目前公认的非常好的减肥食品。下面小编就来为大家介绍萝卜的养生功效及夏季吃萝卜减肥的方法,一起来看看吧!            

           

           

萝卜中含有丰富的矿物质,其具有清热解毒、健脾消食的功效,不管是哪一个季节,萝卜都可以吃。古代著名的医药学家李时珍曾经这样盛赞萝卜“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭”,萝卜是“蔬中之最有利益者”。

确实,萝卜除了是人们非常喜欢食用的大众化蔬菜外,它的药用价值则更令人刮目相看。中医上认为,萝卜性平微寒,具有健胃消食、化痰止咳、清热解毒、通气利尿、生津止渴等作用。现代研究证明,萝卜中含有的糖化酵素和芥子油成分可以促进人体的消化与吸收。萝卜子也为常用中药,且具有良好的降压作用。萝卜缨,能消食理气,煎汤含漱还可治疗咽喉疼痛。长在地里的隔年老萝卜,中药名“地枯骸”,其更具有利水消肿的作用,对水肿胸膈饱闷痢疾等症状有很好的疗效。            

           

萝卜功效1、可治疗消化道疾病            

消化不良,食积腹胀,胃纳欠佳,可以生捣白萝卜汁饮用;恶心呕吐,慢性痢疾,泛吐酸水,均可切碎蜜煎细细嚼咽;对于便秘者,可以煮食白萝卜;口腔溃疡,可以捣汁漱口。

萝卜功效2、对呼吸系统的作用            

咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎细细嚼咽;对于扁桃体炎声音嘶哑喉炎失音,可以捣汁与姜汁一同服用;鼻子出血,可以生捣汁和少许酒热服,也可以捣汁滴鼻;咯血,与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒,可以煮着食用。

萝卜功效3、对泌尿系统的功效            

针对各种泌尿系结石,排尿不畅,可用白萝卜切片蜜炙口服;对于各种浮肿,也可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

萝卜功效4、其他功效            

萝卜还具有美容的功效,可以煮着吃;对于脚气病,可以煎汤后外洗;还具有解毒的作用,解酒或煤气中毒,均可用之,或叶煎汤饮汁;通利关节,可煮后用。

萝卜功效5、减肥功效            

萝卜具有非常丰富的营养物质,和大量的维生素,矿物质,除了对美容和健康大有益处外,也是目前公认的非常好的减肥食品,这是因为常食萝卜,可以帮助促进胃肠的蠕动,可以排除体内的毒素,从而帮助减肥。

           

下面推荐几款夏季萝卜减肥食谱:            

一、萝卜的减肥功效——萝卜冬瓜羹
           

原料:萝卜250克,冬瓜250克。

制作方法:将上述食材清洗干净后切成小块,加入适量水煮熟后食用。

功效:具有健脾消食的作用,非常适用于体型肥胖、痰多、食后腹胀、少气懒言、四肢乏力者。

二、萝卜的减肥功效——茼蒿炒萝卜            

原料:茼蒿100克,白萝卜200克,花椒20粒,素油100毫升,味精、精盐、水淀粉、麻油、鸡汤各适量。

制作方法:1、将白萝卜清洗干净切成条,茼蒿清洗干净切成段。

2、炒锅置火上,放适量油烧热,放入花椒炸黑,捞出弃去,加入白萝卜条,煸炒,加入鸡汤少量,翻炒至七成熟。

3、加入茼蒿段煸炒,加精盐、味精进行调味,熟透后用水淀粉勾芡,待汤汁明亮后淋入麻油即可。

三、萝卜的减肥功效——去脂美白汤            

原料:薏苡仁30克,鲜萝卜缨60克,鲜马齿苋40克。

制作方法:1、先将薏苡仁加清水煮20分钟,然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入,再煮10分钟即可。

功效:对肤色灰暗或油脂过多者有效。每日1次,常食。

以上就是小编向大家介绍的夏季减肥吃萝卜 这么吃让你一月瘦10斤的内容介绍。如果你也正处在减肥期,就要注意每日的饮食,了解哪些食物可以帮助瘦身减肥,就要在食谱上加上,这样吃就会让你越吃越瘦哒!萝卜是减肥瘦身的好食材,小编建议您不妨试试。如果您还想了解更多生活减肥方面的内容,欢迎阅读健康之家减肥频道中的其它文章。