90公斤胖妞,婚禮前減重38公斤!還有了馬甲線!她是這樣辦到的…

                   

                   

內個,事情是醬的                    

近日,一位胖妞勵志減肥的故事在國外朋友圈廣為流傳,講的是英國一位31歲的助產士Claire,因為平時不注意健康的生活習慣,愛吃高熱量食物且不好運動,體重直逼90公斤。有一次,醫院的一位病號對她的身材大加嘲諷,這讓她很傷心,同時也堅定了她減肥的決心,她甚至誓言,如果減不下來,就不跟自己的男票結婚,也是蠻拼的!

這是Claire最胖的時候,簡直就是「一坨」的即視感                    

                   

減肥前,男友跟她的合影                    

                   

Claire參加了一項減脂課程,嚴格鍛鍊,並堅持了10個月,成功甩掉38公斤的肥肉。                    

                   

                   

                   

這是她減肥前後的對比,你來感受下                    

                   

                   

                   

                   

                   

其實在Claire減肥的過程中,男友一直陪著健身,馬甲線和人魚線簡直是絕配                    

                   

                   

減肥成功後,她變得更加自信,答應了男友的求婚,婚禮簡直美爆了。                    

                   

                   

                   

她改變的不僅是自己的體格,還有自己的人生。                    

下面,Steven為小夥伴們推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜!

30 秒高抬腿                    

                   

15 個立臥撐跳                    

                   

平板支撐堅持 45 秒                    

                   

35 個箭步蹲跳                    

                   

100 個開合跳                    

                   

50 個深蹲                    

                   

50 個仰臥起坐                    

                   

40 秒跪式俯臥撐                    

                   

60 秒壁蹲                    

                   



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