371.jpg

  除了烹調,飲食習慣當然是決定你苗條與否的重要因素。但是赴宴時你還能堅持你的低熱量進食法嗎?不用擔心,牢記如下飲食法則,即便出席再多豐盛的筵席,你也依然能保持苗條動人。

 

  1.宴會時間通常比在家吃飯時間晚,所以出發前吃些蔬果,以免因饑餓而失去自製,多吃一大堆不該吃的東西。
       

  2.如果是在他人家裡做客,等菜或幫女主人準備菜時,可嚼片無糖口香糖,免得亂吃東西。
       

  3.盡量不要喝果汁、汽水,以茶或白開水來代替。
       

  4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃,這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。
       

  5.不要提起自己在減肥,碗中可總留些食物,可避免別人勸你吃東西。  

  6.有皮的食物去皮,油炸食物去衣,勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食物滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。
       

  7.碎肉製成的肉丸、蝦丸、及各種卷類食物都含有大量肥肉,不要吃。
       

  8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁,生菜、牛排、海鮮可以醬油調味。
       

  9.餐後甜菜不要吃,咖啡、紅茶盡量不加糖。
       

  10.萬一餐吃多了,餐後不要太早睡,多做些運動。第二天馬上恢複節食,不要灰心或放棄。不過連續幾頓大吃大喝就會造成不好的結果,一定要避免。


>.<別忘了按讚並分享喔


我的粉絲頁 減肥指導員https://www.facebook.com/kent0809/

發文章賺錢http://push01.com/?r=13517

她瘦了20公斤~超漂亮:http://www.moonnini.com/tw/kent02/