(圖片來源)

 

說到養生食品,

我們通常會想到那些價格昂貴、

與藥食同源的食物,例如燕窩、人參等。

事實上,在我們的生活中,許多價格低廉,

非常普通的食品亦是養生佳品。

那麼,如何利用這些普通食品進行日常保健?

不妨借鑒韓國人的做法。

 

韓國人的養生食品...

 

(贊助商連結..)        

       

 

 

1.海帶

豐富的膳食纖維、礦物質還能預防心血管疾病,

而且多吃還不怕會發胖,很適合在減肥的女孩唷!

(小提醒:患有甲亢的人就比較不適合,可能會加重病情)

 

       

(圖片來源)

 

吃海帶的好處:

(1.)海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,

能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃。

 

(2.)海帶富含抗癌明星「硒」,具有防癌的作用。

 

(3.)海帶上常附著一層白霜似的白粉-甘露醇,

具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

 

(4.)海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,

能夠預防心血管方面的疾病、防治甲狀腺腫。

 

(5.)鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收,降低血壓。

 

2.粥

蕎麥中含有抗氧化物維生素P,降血壓和助睡眠效果很好,

蕎麥還被稱作大腸「清道夫」,韓國人喜歡將蕎麥和大米一起熬粥。

 

3.白菜

白菜有退燒解熱、止咳化痰的功效,還能抑制乳癌細胞。

所以,韓國人吃火鍋時,一定要加點白菜進去。

 

韓國人還會用蔬菜果汁調整體質...

 

(贊助商連結..)        

       

 

 

1.芹菜汁

芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又能健胃利尿。

 

2.高麗菜汁

含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,

對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

 

3.菠菜柳橙汁

菠菜富含維生素B1,

可改善惡性貧血等病症,對氣喘、蕁麻疹也有效。

 

       

(圖片來源)

 

4.小黃瓜汁

小黃瓜常用於美容,也有助於利尿,

對改善呼吸困難也有效,還能促使皮膚柔細光滑。

 

 

原來韓國女生的皮膚都這麼光滑,秘密就在這邊!

別光只是羨慕了,快點學起來!