預防疾病,其實不需要過度依賴藥物治療,只要增強身體免疫力,就能輕鬆抵抗病毒,減少感冒生病的次數。 今天就為大家叫紹幾種簡單的日常自然療法,幫你輕鬆提高免疫力,病毒OUT,健康IN!

       

1.菇類
菇類所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。另外,菇類還能夠刺激人體產生更多的幹擾素,消滅體內的病毒,對預防感冒也有一定的幫助。

2.花椰菜
含有豐富的維他命C,能夠有效提高免疫力。另外,咀嚼蔬菜的時候,會觸發許多可控製人體免疫細胞數量的化學物質的釋放,維護人體健康。

3.高麗菜
高麗菜是著名的十字花科蔬菜家族的其中一員,富含穀胱甘肽以及含硫化合物,能有效增強免疫係統功能。

4.櫻桃
櫻桃中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素C等營養素,不僅可以預防缺鐵性貧血,還可有效增強體質,提高免疫力。

5.益生菌
研究證實,益生菌能夠有效增強人體抵抗力。特別是LP菌、LGG菌、龍根菌能刺激人體免疫細胞分裂繁殖,同時還能調節免疫係統,吃掉各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,使人體免疫能力獲得提升。














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