郭书瑶(瑶瑶)清纯可爱的长相配上33E的好身材,引人称羡,常被问丰胸方法,今她不藏私,在脸书公开秘方,「虽然部分是因为遗传(这时候要谢谢郭妈妈给的基因),但最大的因素还是来自于『饮食』。」率先导正减肥忌口观念,直说:「身上没有肉肉,胸部怎么会有肉~我就是标准肉肉女。」

瑶瑶「胸部肉肉」食谱,食材方便又简单,包括热豆浆加蛋、海鲜、乳製品、蔬果和坚果类食品,补充各种蛋白质、胶质和锌,注重饮食均衡,洋洋洒洒列出六大项,最后自嘲「整篇文章打完,觉得我根本是个吃货。」也预告下回再分享内在美如何穿,以及按摩保养的运动。

       

郭书瑶丰胸食谱        

1.热豆浆加蛋(这样的吃法可以补充到两种不同的蛋白质,很方便!高中的时候听说这样喝会长高,但喝了一阵子身高没长⋯反而补到了胸部肉肉,一种误打误撞!!还有各式鸡蛋的料理我也很爱,欧姆蛋、洋葱炒蛋、太阳蛋⋯)

2.海鲜(虾、蛤蜊,是我比较偏爱的,从小就很爱吃这两种海鲜!长大后才知道他们含有「锌」,会促进贺尔蒙,让胸部up up!!)

3.起司、乳酪、牛奶、优酪乳(所有乳製品我都好爱~除了可以补蛋白质,还可以补钙。吃焗烤、义大利麵、pizza都要加超多起司,连玉米浓汤都要加很多起司粉~烤麵包配大量乳酪酱!!无糖优酪乳加韩式柚子酱或蜂蜜超棒!!

4.鸡脚、猪脚、猪皮、鸡屁股、海参、黑白木耳(超爱!超爱!滷鸡脚~滷猪脚~猪脚汤、盐酥鸡的炸鸡屁股,烤的也好好吃!!鸡脚猪脚都含丰富的胶质,除了补胸部还可以让皮肤ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ喔⋯)

5.山药、南瓜、苹果、凉拌青木瓜丝、水蜜桃、奇异果、柳橙、葡萄⋯这些蔬果我都很爱!!有的是含有胶质,有的是含有酵素能畅通乳腺,有的是含维他命C可促进胶原蛋白增生。


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