郭书瑶(瑶瑶)常被问丰胸方法,日前她不藏私,在脸书公开秘方,先整理六大食谱,获得好评,并预告下回再分享内在美如何穿,以及按摩保养的运动,隔了快两周,瑶瑶终于在脸书再度传授秘诀。

瑶瑶「胸部肉肉」食谱,洋洋洒洒列出六大项,注重饮食均衡,这次分享的按摩法和如何穿内衣,看似简单不少,按摩的部份,「首先手握拳头,从锁骨到下胸,胸部内侧由内往外沿着肋骨往外刮,胸部外由外往内刮,最后用拳头以画圆的方式按压心窝。接着身体前倾45度角,用手掌由外往内把背后的肉肉往胸部轻推,由下往上把肚肚肉肉拖高往胸部集中。」按摩除长胸外,也是自我检查胸部疾病的方法,强调按摩的重要性。

最后,也是最重要的,就是穿对内衣,不能太鬆太紧,就连肩带也得注意,此文一PO连内衣代言人曾之乔也按讚。

郭书瑶脸书全文

瑶儿上次和大家分享了胸部长肉肉的饮食法,看到很多女孩儿说「我也很爱吃这个,可是怎么没用?」只吃单一几种当然没效果,要各方面补充~「适量均衡」!!当然每个人体质还是有所不同,所以效果也会因人而异!!

今天来跟大家分享胸部按摩、运动和穿内衣的部分!!

1.首先是按摩~按摩其实很重要,是预防胸部疾病的自我检查方法之一!!瑶儿通常都在洗完澡后做按摩,会配合胸部专用的精华或乳霜!!(C牌牛奶果和V牌山药的精华都不错~)

一.

手握拳头,从锁骨到下胸,胸部内侧由内往外沿着肋骨往外刮,胸部外由外往内刮,最后用拳头以画圆的方式按压心窝。

二.

身体前倾45度角,用手掌由外往内把背后的肉肉往胸部轻推,由下往上把肚肚肉肉拖高往胸部集中。

2.穿对内衣非常重要!!

胸型和内衣有很大的关係,因为内衣会固定我们的胸部脂肪的位置。

穿太鬆,很容易让该往胸前的肉肉跑去其他地方。

穿太紧压胸,不但不舒服,还会跑出副乳和后背内衣压痕肉肉,也容易造成循环不良,让胸部疾病的风险提高!!

还有内衣肩带不可太紧,容易让肩颈过多负担造成肩颈痠痛。

所以去买内衣,一定要好好试穿,请专业的人员帮忙协助。

推荐一家瑶儿最爱的内衣店,在东门捷运站附近,有一个专门拯救女孩儿的ㄋㄟㄋㄟ的阿姨,手工修改内衣,为女孩儿量身订做专属内衣,教大家正确知识!!长期穿下来体态和胸型会有很大的改变,不管是什么状况阿姨都有办法!!所以有严重内衣困扰的女孩儿们,可以去找阿姨求救。

以上就是要瑶儿能提供的所有讯息了!完全没有私藏~特别提醒,很多东西还是需要恆心毅力,和各方面努力,不能只照顾到单方面,不可能练三分功就要求有很大的效果和改变,希望对女孩儿有帮助喔。 新闻来源: Nownews        



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