蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,

含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素,

便於人體吸收,而且有提高免疫力,

滋潤養顏的等多種功效。

如今,很多女性都有喝蜂蜜水的習慣...

 

但你知道什麼時間點喝蜂蜜水效果最好嗎?

 

 

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,

基本每天都會廁所便便一次,非常規律,

會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。

清晨起來一杯蜂蜜水,有利於清理腸胃,

有助於排除體內垃圾。

 

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,

能夠在很短時間內補充給人體能量,

消除人體疲勞和飢餓。

早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,

讓一天有充足的精神。

 

做法:

每天早晨起來後,

空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

 

健康提示:

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,

本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,

否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

 

       

(圖片來源)        

 

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,

也是能量消耗最大最疲勞的時候,

此時機體處於“飢餓”狀態,

及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,

既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,

還能夠補充一些糖分和能量,

為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

 

同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,

使機體補充更多營養物質。

 

做法:

下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

 

       

(圖片來源)        

 

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。

說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,

每天晚上睡前喝蜂蜜水。

 

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,

緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。

睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

 

做法:

睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。

 

 

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。

進食後,尤其是飽食後,

胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。

 

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,

可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,

消除大餐後的積食。

 

做法:

餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。

 

       

(圖片來源)        

 

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,

胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,

使胃酸分泌活動正常化。

 

如在飯前1個半小時食用蜂蜜,

它可抑制胃酸的分泌,

從而減少食物對胃粘膜的刺激。

 

做法:

進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。

 

原來蜂蜜水要這樣喝才對...

千萬別再喝錯嚕!!

(文章來源)        

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