气血不仅关乎着女性的容颜,还关乎着女性的健康。气血不足的女性身体免疫力可能会下降,而且容貌憔悴,放佛老了10岁。所以,女性养气血不可懈怠。养气血不是一件难事,按摩法也能帮助你养气血。

养气血的方法1、按摩腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。

养气血的方法2、揉摩后脑

用双手拇指指腹分别按压枕骨下后脑处,其余的手指搂抱,着力头两侧,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,其余手指随拇指而动,再向内揉摩旋转50下。

养气血的方法3、按摩前胸

控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一就是前胸的胸腺。经常按摩前胸,可以增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,对延缓衰老有帮助。每天只需用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位。

养气血的方法4、按摩太阳穴和丝竹空

将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空 ,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。

养气血的方法5、搓擦颈椎和颈动脉

将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,来回搓擦为一下,做50下。

气血的方法6、用双掌摩面

首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。