很多人不知道我們在日常生活中,睡眠的方式、睡眠的地點還有睡眠的環境也會導致我們睡不著。比如說每天在公司上班的上班族們,午休的時候都只是坐著位子上休息睡覺,但是你知道坐著睡覺的危害嗎?下面就讓專家告訴你不知道的睡不著原因。





  有些人吃飽飯往沙發一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的。可能工作太累了,看著電視就睡著了,這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢,血管擴張,流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應,從而加重了腦缺氧,導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒,誰還帶個被子去單位呀,找個地方一呆就得了。

  睡前生氣。睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則臥不安”。

  英國《每日電訊報》刊登了一項新調查,夫妻同床共枕時,10大睡眠習慣最惹伴侶討厭。這項調查是由英國睡眠委員會負責的。以下是10大不良睡眠習慣排名。

  搶被子,佔42%。

  半夜起床,佔19%。

  打呼嚕,佔9%。

  磨牙,佔7%。

  踢腿和打滾,佔6%。

  說夢話,佔5%。

  流口水,佔4%。

  隨著生活節奏加快、工作壓力增加,周末“補覺”成為許多常熬夜加班、睡眠不足者的“保留節目”,有調查顯示,60%的上班族把“補覺”作為周末休閑的第一選擇。而記者在採訪中發現,不少平日缺覺、周末狂睡者雖然補覺時間不短但醒來后仍感覺疲倦、精神狀態不佳。專家提醒,這種無規則的睡眠方式若長期存在,不僅會越補越亂、形成惡性循環,而且也會構成睡眠障礙、損害身體健康。