最近在追真人秀《花兒與少年2》,被來自寶島台灣的「少女」陳意涵給迷住了。絲毫不嬌氣,充滿正能量,一副童顏的模樣卻元氣滿滿!最關鍵的是:她還那麼瘦啊!

   

看不出來陳意涵已經30多歲了把,本人還是照片都看著像20歲的少女啊~

輕輕鬆鬆12.8千米的晨跑想胖都難

   

上期節目,花少團一行來到了充滿文藝氣息的著名大學城劍橋。陳意涵心情大好,早上起來就是個12.8千米的晨跑,不僅鍛鍊了身體,還看到了劍橋最美的清晨。

賽艇訓練毫不遜色於壯男~

   

看了花少團就會發現,陳意涵起床笫一件事就是現在床上做簡單運動。難怪身體這麼好

   

平日在陳意涵的微博中就會看到,她常常會參加戶外運動,時常跑步健身流汗~難怪在這種高強度的旅遊真人秀節目中,她的體能會這麼好,從不叫苦喊淚這一點還真是很棒的~

   

堅持跑步就會感受到這些好處:

可以讓身材更年輕

跑步不但能燃燒脂肪,如果姿勢正確,還能美體塑形,特別是能讓下垂的臀部變得圓翹,跑步時擺臂又能鍛鍊胸廓周圍的肌肉,就算瘦也能變得前凸後翹。

提高睡眠質量

通過跑步,大腦的供血、供氧量可以提升25%,這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。

消除緊張感

跑步會讓身體肌肉更加緊實,又可以讓身心放鬆,提高個人素質。


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