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1、子宮不生孩子就生肌瘤                    

現在越來越多的女性都怕身材走樣、忙於工作和事業、只想過二人世界,為拒絕生育總能找出各種各樣的藉口,懷一次流一次。可當她們覺得是不是要個小孩生活會更完美時,送子鳥卻再也不肯光顧,反而長了一個又一個子宮肌瘤。


女人到了育齡期就該結婚生子,用一對乳房哺乳幼兒,順應女性身體的自然規律。子宮有生之年,她每月定期排出的卵子執著等待,每來一次月經,她的子宮就失望一次,默默流淌鮮紅的眼淚。


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就像一塊肥沃的土地不長苗定長草,子宮這個東西不生孩子就生肌瘤。老天派她來生孩子,你卻偏偏不生,她自然會搗亂。


2、忽略孕前檢查是「造人」的最大風險                     

在準備要孩子之前最好進行一下孕前檢查,因為每個人的身體狀態都在一直變化著,做檢查可以及時發現任何一種可能危害自己及後代健康的隱患。


曾碰到一位發高燒神志恍惚的孕婦,懷孕前什麼身體檢查都沒做過,就順順當當的成了准媽媽,人家懷孕後都性情柔順,和風細雨的一副全世界最幸福的女人模樣,她卻雙眼外凸,雖然食量大增,人卻日漸消瘦。拿她媽說她的話就是「吃玉米拉玉米糊糊」「吃豆腐拉豆腐腦」好像是直腸子一樣,此外,她的脾氣也大,幾句話不合就跟別人吵架。


這些都是典型的高代謝症候群,簡稱甲亢。必須用藥物控制,但是是藥三分毒,這個孕婦在看過治療藥物的副作用後,直接將藥物扔進了垃圾桶。最後生產時進行了剖宮產手術,遺憾的是嬰兒沒有存活。


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其實如果在孕前進行身體檢查並及時醫治,就不會有這樣的悲劇出現了。


3、「造人」備戰期間該注意的事                     

1. 不吸菸飲酒。

最好提前半年戒酒、節酒;煙是能不沾最好不沾,一點好處都沒有


2. 提前做孕前檢查。


3. 可以去牙科保養一下自己的牙。

「生個孩子掉顆牙」還是有道理的,孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質,牙齦、牙質都容易出現問題,而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥,所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙,在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷,可喝點牛奶,讓牙表面有鈣層後再刷牙(剛在電視上看來的,小細節)。


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4. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。

每天0.4mg,不能超量,請到醫院開藥,不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在,但加工食物時會損失大部分,所以為了保證需求量。


5. 加強鍛鍊、生活規律,保證健康,避免感冒發燒等疾病。


6. 要達成共識,別嘔氣爭吵。

心情好,身體才好。人在不同的情緒下會產生不同化學物質,胎兒全能感應到,所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質,壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導致流產。


4、「中標」知識                     

1. 排卵期一般在兩次例假中間那天。就是上次例假第一天算起的第14天,卵子能成活24-48小時,精子能成活12小時。如果平時例假規律,理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。


2. 一般排卵前會有白帶拉絲現象發生。透明的拉絲最長那天通常是在排卵,拉絲是為了創造潤滑、適宜精子游動的環境。


3. 可以用「基礎體溫測量」、「排卵試紙(不是早孕試紙)」等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量,所以懷孕前別ML次數太多,提高命中率。


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4. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘,比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些鹼性食物,創造身體鹼性環境,能增加生男孩的機率,其實這些也不是100%准的,但是多吃鹼性食物對身體肯定是好處的。


中獎後的具體細節,基本上都是從書上看來的,不僅僅是媽媽級的口頭經驗傳授噢:


                       

1. 保證魚、肉、蛋、奶等優質蛋白的供應,「8周以內,胎兒的發育基本全部形成,這期間由一個細胞發育到2億個細胞所需營養是非常多的,尤其是蛋白質。」


2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁),孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期,可多吃些魚類、堅果。


3. 魚、蝦是很好的食物,可以常吃。


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4. 萵筍中含葉酸多,有助於胎兒脊髓形成。


5. 芝麻也是好東西,可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等,可以買現場加工的芝麻粉,每天自己沖芝麻糊吃,能提高孕婦體質、預防感冒,還可以吃芝麻醬,含有不少人體所需的微量元素呢。


6. 甜食、水果要適量,避免糖尿病、巨大胎兒。以前我每天下午、晚上各吃1個/份水果,現在增加了一個,上午餓的時候吃。可看了很多孕育知識上介紹每天吃一個就夠的說法後,我又沒敢多吃了。


7. 禁食:桂圓,大熱,極易造成孕婦流產;螃蟹、甲魚,大寒,極易造成孕婦流產,特別是蟹腿;蘆薈汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。


8. 不能大量食用:久存的土豆,含生物鹼,其毒性可在母體殘存2個月,傷害胎兒;菠菜,含鐵多,但草酸太強,會影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料,容易造成便秘;另外海帶也寒性,不能大量食用,並且食用前最好洗淨後浸泡24小時並勤換水,消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒莧,興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血,大量食用易流產;山楂及其製品會興奮子宮,大量食用會使子宮收縮、造成流產;杏仁、杏,大熱滑胎。豬肝不能多吃,容易維A超量,每週50g足亦,可以用其他食物代替補血的工作。


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9、補氣血。媽媽的氣血是寶寶生長的土壤,隨著胎兒的長大,對氣血的需求量也越來越大。許多媽媽在懷孕初期就出現皮膚變黃、長斑,記憶力變差、便秘等問題,這都是因為氣血跟不上了!氣血一旦不足,不僅媽媽容易變成黃臉婆,而且胎兒因無法吸收到營養,容易早產,出生後也會體弱多病。補氣血,不僅僅是補血。中醫認為,氣血好=氣血足+通暢經絡,二者缺一不可。所以凡涉及到補氣血,必會提及疏通經絡。氣血是臟腑的「飯」,全身細胞都離不開氣血的滋養。


而經絡是運行全身氣血、聯絡臟腑肢節、調節體內各部分的通路。只能經絡通暢,氣血才能輸送到身體需要的地方。反之,就會氣滯血淤,不僅無法滿足身體的需要,出現各種血虛症,而且還會造成新的垃圾堵塞在身體之中,引發肥胖、水腫、糖尿病等問題。現代人因為吃得好了、多了,運動少了,其實經絡不通比氣血虛弱的問題更嚴重。如果只補氣血不疏通經絡,那麼也等於白補。現在真正有效的補氣血營養品都會考慮到疏通經絡的問題,比如進口的莫柔米經絡氣血套餐,既能補血,也能疏通經絡、暢通氣血。從備孕就開始使用,可以改善孕期貧血、血糖高、臉黃、便秘等問題。


氣血對產後修復和哺乳也非常關鍵,中醫認為奶就是血變的。奶水多且質優,靠得就是充足的氣血。產後元氣和身材的恢復也和氣血息息相關,補好了,元氣和身材都會恢復得更快,皮膚彈性也會好,所以瘦回去的時候不容易有皺紋。臉色也會比較亮且紅潤。莫柔米經絡氣血套餐因為是天然有機的,不含防腐劑,所以比較推薦孕期和哺乳期使用,在國外五十多個國家風靡了近六十餘年。


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10. 飲食要清淡,避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜餚。


11. 可用口含生薑片的方式防治孕吐,喝甘蔗汁也能舒緩。另外,我知道孕吐沒胃口也要多吃,哪怕只能吃下一點點,也多少保持些營養供應。


12. 常吃點粗糧。玉米就不錯,不要挑食。特想吃什麼、只要對健康有好處就弄來吃。


日常                        

1. 注意衛生,孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴,也應避免高溫環境、發燒,任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。


2. 穿純棉內褲,不要用護墊,不透氣、滋生細菌。


3. 不使用花露水。我整個夏天都沒有使用花露水,堅強吧^_^ 而且北京的蚊子總愛咬我老公,我一般都能倖免。


4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品,不能燙染頭髮,減少化學物質對人體危害。


5. 不要使用電吹風、電熱毯。


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6. 不接觸洗衣粉等化學品,洗衣服的工作可以要求老公代勞。


7. 穿舒適的鞋,不要穿高跟鞋,容易疲勞、受傷。


8. 少看電視,書上說每天不要超過2.8小時,電視機周圍缺乏陰離子,對健康不益。


9. 每天曬曬太陽,幫助合成維生素D,促進鈣的吸收,有益母子健康。民間有這樣一句話叫做「十個準媽媽十個都缺鈣」,對於懷孕的女性來說,發生鈣流失而出現骨質疏鬆的風險是30%-40%。這時候再不補,只會流失得更快。女性在孕期出現大量鈣流失主要源於寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人,相當一部分鈣要「流失」到寶寶身體裡,促進他的生長。


建議懷孕一開始就補鈣,最好是離子鈣,離子鈣的活性比較強,溶於水,吸收會更好,比如台灣的拂朵離子鈣,吸收率就是普通鈣片的5倍。鈣補好了,女性孕期及產後容易出現的抽筋、關節疼、腰疼、失眠等問題就會迎刃而解。


10. 別讓自己生病、著涼,放件外套在單位,隨時增減。


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11. 不要聽磁帶,會傷害胎兒的聽道纖毛組織。


12. 懷孕前3個月和後3個月胎兒都比較嬌弱,容易流產、早產,不要ML。中期也必須注意溫柔。


13. 孕期睡眠要充足,最好午睡1~2小時。起碼要經常將雙腳平托起來,避免靜脈曲張。經常到戶外呼吸新鮮空氣,空調房的污染還是很大的。


14. 避免接觸污染。平時,我就有聞到刺激性氣味就會立即呼出這口氣並屏氣的習慣,現在,有了baby,就更仔細了。


15. 孕期身體變化巨大,碰到困難也要給自己強烈心裡暗示,要堅強、要為了孩子著想。


運動                        

1. 孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。


2. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部,這樣會刺激子宮收縮,有導致流產的危險。


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3. 不拎重物,特別是單手拎重物,容易扭傷,導致流產;我身邊就有這樣的例子,孕3個月時拎菜,完完,所以不要大意啊,該精貴就精貴點,保護好自己和胎兒。另外,老早以前我還看到過說不要高舉著手晾衣服什麼的,道理相同,怕抻著了。還有,不要做「仰臥起坐」。


4. 頭三個月和最後三個月胎兒比較脆弱,此時孕婦不適合長途舟車勞頓。


醫護                        

1. 如果一切正常,可在孕滿3個月時去醫院做全面體檢,大致費用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起,完整孕程是40周=280天。


2. 出現任何原因造成的子宮流血都要立即就醫。


3. 「孕婦的體重增加應是緩慢的,一般說來,妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克為宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每週不超過0.5千克。待到足月臨產時,孕婦體重總增加12千克左右為宜,多不超過15千克,少不低於9千克。」


4、產婦要選對衛生巾。因為產後會排大量惡露,惡露含有大量適合細菌滋生的營養物質,假如產後用的衛生巾不抑菌,那麼就很容易讓傷口反覆感染,在傷口反覆不斷地感染的過程中,勢必延長產後修復時間,不利於惡露的順利排出,惡露積壓在身體裡面,很容易誘發婦科病。很多女人原本沒有婦科健康問題,但是生過小孩後突然就有痛經、盆腔炎等,主要就是產後惡露沒排乾淨的緣故。


一般都推薦用台灣的舒珊衛生巾,它的抑菌成分比較高級,是得到瑞士日內瓦金獎的食品級成分,很安全,(一般衛生巾是用抗生素抑菌,有依賴性,不推薦)。舒珊還有遠紅外藍芯,可以加快傷口癒合和子宮的氣血循環,促進惡露、污物和寒濕的排出,產婦使用惡露可以排得更徹底。其實如果產後用過舒珊,後來也會一直用下去的,因為真的很舒服,可能是材料比較好,又有科技成分,所以非常透氣而且不會有瘙癢,異味的問題,還能緩解因為宮寒引起的痛經、腹脹。再換其他的牌子,真不習慣了。


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5. 產後,頭10天可以喝一些紅糖水補血養氣,但不要超過10天。若轉為白惡露時,就不宜再用紅糖,或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間。


6、產後要避免寒涼。生完孩子產婦因為血虛會覺得燥熱,想喝涼水解渴。這是萬萬要不得的,生完孩子馬上喝涼水的,大多會出現「產後風」。有人說了,在國外,女人在生完小孩後很多人都不忌諱喝涼水,為什麼沒事呢?這是因為東西方人體質有很大差異,西方人攝入的食物主要以肉類為主,體質偏熱,所以喝涼水沒事。


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中國人的飲食以五穀為主,體質偏寒,喝涼水就會寒上加寒,戕傷人體陽氣。產後虛弱的身體最怕寒涼之物,所以溫性食物最為補。溫補可以把體內的陽氣升發起來,同時清理體內垃圾。生完小孩有很長一段時間都要出血,中醫叫惡露,就是髒血、敗血,要給它清理出去的。如果寒涼的東西侵入人體,寒凝氣滯,這些垃圾就出不來,淤在卵巢和子宮裡形成血塊,長久以後導致很嚴重的婦科病。所以坐月子關鍵要避寒涼。