【幫助孩子長高的5種食物】

想長高就要把握黃金成長期,一起來看看哪些食物能幫助孩子「高」人一等吧!

1、牛奶-富含鈣質,每天3杯有利於吸收
2、雞蛋-富含高蛋白,每天吃1-2顆較為合適
3、黑大豆-高蛋白質食物,可加入米飯或磨成豆漿
4、菠菜-富含鐵和鈣,可成細絲加入飯中
5、胡蘿蔔-富含維生素A,有助於蛋白質的合成