照片上 林書豪 跟 連勝文,


身高都是192 跟 體重約92KG,


為什麼看起來的感覺差這麼多?


 


其實即使是體重一樣的人,


因為年齡、身高和脂肪分佈的關係,


他們的身材看上去是如此的不同?


 


為什麼會這樣,看完下面7張圖,你就知道了!




肌肉和脂肪比較


1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較。


         


圖片來源        


 


2、5磅脂肪和肌肉,重量一樣,


但脂肪佔據了更多空間。


         




3、相同重量的脂肪和肌肉,


但前者所佔體積顯然更大。


         




4、肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少,


而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小。


         

 


脂肪都藏在哪兒?


5、皮下脂肪的蓄積部位


         




6、“啤酒肚”的脂肪都在哪裡?


腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔後等均有分佈,


其中器官內脂肪是危害健康的元兇。


         




胖子和瘦子比較


7、“胖子”與“瘦子”的較量。


不僅僅是皮下脂肪,


“胖子”的內臟脂肪含量也明顯高於“瘦子”


         




減重 3 大重點,別越減越肥...


1、減肥不能只看體重,


因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成,


所以體重下降並不代表減去肥肉了,


有可能減去的是身體的水分,


所以減肥重要的是體型而非體重。


 


2、減肥重要的是,


最大程度保留身體內的肌肉,


還有水分的基礎上減去脂肪重量。


 


3、事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異,


同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的。


 


減肥要用對方法,


不然減得快,回來得也快.....