推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可,由心窩向下推到小腹,簡單吧?但是我還要對你苦口婆心地反覆強調,這可是最簡單最有效的排毒方法。        



       


一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說,一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡,由此,當慢性病老是不癒,但又不知病因何在、如何治療的時候,那你就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊,也許是一個痛點,也許是一個「水槽」,也許是一個「氣團」)吧,只要把它推開揉散,就會發現你的慢性病也隨之消了。        




如果你沒有發現自己有什麼慢性病,但推腹時卻在某個部位發現有阻滯點,那一定要趕緊將它推散揉開,因為那將來必是個隱患。每天早上起床時要推一次,晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁,那是清氣上升、濁氣下降,效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,這是在推動腹中沉積多日的濁水,這種濕濁如果不及早排出,循經上頭則頭痛眩暈,滯塞毛孔則發皮炎濕疹,遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉,遺患無窮,必須及早清除。        



                    



「胃不和則寢不安」,是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好,或眠淺易醒,或輾轉難眠,或噩夢不斷,只能靠安定來麻醉神經,真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子,會很容易找到阻滯點,然後細心將它推散揉開,堅持下去,你就可以告別漫漫長夜憂愁枕,一覺睡過日三竿了。        




再詳述一下推腹的方法:先從心口窩向下推,然後從肋骨兩側向前下方推,碰到硬結就仔細按揉。人體腹部有九條主要經絡,這樣推可謂一舉多得。推腹的時候要使腹肌放鬆,呼吸放鬆,不能自己跟自己較勁,憋得臉紅脖子粗的,就不對了。        





頭 痛        


症狀:頭部某點疼痛,類似脈搏跳動。做事沒精神,思維遲鈍。        


方法:偏頭痛,多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點,用拇指輕揉,疼痛處多有結節,可揉開。也可揉搓外關穴治療。        


       



胃 酸        


症狀:吃飯不規律,導致胃不舒服,很餓卻不想吃,胃酸較多。        


方法:取坐姿,全掌用力摩擦大腿正上面,由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反覆摩擦3分鐘。以打嗝為佳,這部位許多穴位可調節胃的功能。        




乳腺增生        


症狀:大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。        


方法:可敲打經絡,尤其是「膽經」。用指節由大腿外側腰下方,一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。        




便 秘        


症狀:大便乾燥,排便不暢,會造成小腹贅肉、膚色不均。        


方法:用「推腹法」可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍,再從兩側從上往下推。,每晚五分鐘。嚴重者可於起床前再推一次。        




時差混亂        


症狀:白天犯困,效率極低,越晚越精神。晚上無法入睡,熬到凌晨;早上起不來。        


方法:「金雞獨立」能靜心,身心俱調。抬一足直立,站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘,一週後,「時差」就倒過來了。        


       


掉 發        


症狀:大把掉髮,髮色乾枯,毫無光澤。        


方法:用手指肚敲打頭部,又稱「鳴天鼓」,可健腦護髮。還可用手指肚梳頭養髮,每次只需兩分鐘,一天兩次,堅持兩週,就會有效。        




           

虛 胖        


症狀:整體不胖,局部臃腫,尤其是大腿、臀部和腰部,由於加班、疲勞、懶惰等原因,無法按時運動。        

方法:消除腰部「游泳圈」可於睡前平躺,用空拳敲打腰側贅肉,每次三百下。減腿和臀部贅肉,可跪地板上爬,堅持一月,效果明顯。        




視力下降        


症狀:由於常盯電腦,看東西模糊,眼睛乾澀發癢,眼裡有血絲。        


方法:耳垂上戴耳環的小孔,是「明目穴」,平常多用手指揉捏此穴,每次兩分鐘,揉時要閉眼睛。        




煩 躁        


症狀:事情多、任務重時,容易氣血上湧,明明知道此刻需要平心靜氣,卻越想越著急。        


 方法:宣洩。選擇你愛聽的音樂,隨著音樂的節奏,用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。十指連心,「十宣」穴位於此處,可宣洩心中鬱結之氣。