【運動習慣不但難養成,而且停止運動肌肉還會變鬆垮?】




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  一般覺得運動習慣難養成,多是因為懶惰心態,不願意        做運動。如果真的想要養成運動習慣也不難,給自己設定一        個每天的運動量,跑多少米,走多少路,做多少仰臥起坐,        跳多少下繩子,這些都是可以很輕松就能完成的。

  還有一說法,停止運動後,肌肉就會變得松垮。這說法        不完全正確,這是要有期限而言的。如果在長時間都沒有運        動以及食物、保健品輔助的情況下,肌肉的確會變得松垮。        但是如果只是短期之內沒有運動的話,對肌肉是沒有什麼影        響的。

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