平常網路可以搜尋到的

「寶特瓶運動」通常都沒用!!

 

例:手持寶特瓶往上抬起練蝴蝶袖

→這就是浪費時間又不會瘦的方式!

 

為什麼沒有用?        

趕緊來看看...        

 

 

1. 500ML的寶特瓶重量太輕。

重量不夠就無法對於肌肉造成刺激。

 

2. 動作選擇太單一。

運動做的動作如果太單一,

太過於機械化,就無法讓身體消耗大量熱­量。

 

請準備2000ml裝寶特瓶一個,

1000ml裝寶特瓶兩個。

跟著筋肉家族一起做有用­的寶特瓶運動吧!

 

什麼運動,能在短時間消耗較多的熱量,達到快速瘦身效果?!

間歇運動就是最好的方式之一 !        

 

利用肌力訓練方式組成的間歇運動

可提升女性的肌肉量

卻不會造成誇張的肌肥大!

 

肌肉量提升了,基礎代謝率也會跟著提升,

一天的總消耗熱量也就會跟著提高,

日後即使幾­天沒運動,

身體也能自己消耗比之前更多的熱量!

 

快跟著達人一起動起來~~         

       

 

真沒有懶女人是瘦的~~~

快一起動一動!!!! 

今年夏天一定要瘦下去!!!!!

(文章來源)        

 

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