時下很流行的拍打紓壓法,


其實也能幫助瘦身喔!


 


 夯減重...必學拍打瘦身法....


 


Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 


提醒:手掌拱起,呈手杯狀。


 


Step 2. 吐氣 用手掌拍打大腿外側 將手掌拱起,


形成手杯狀, 吐氣,拍打大腿外側, 


拍打的同時,要保持順暢的呼吸。


提醒:每次拍打約30~50下。


 


Step 3. 吸氣 膝蓋伸直 吐氣 放鬆


 


小叮嚀: 


1. 正值孕期或患特殊疾病,禁止拍打動作!


2. 飯後1小時再拍打,以免傷胃、傷身喔!


 


真沒有懶女人是瘦的~~~


快一起動一動!!