人的身體有許多健康秘密...


告訴你身體哪邊出問題是不是該就醫


那些秘密...你知道多少呢?


 


簡單 10種測試健康的方法...



一、肺功能檢查


1、憋氣


深吸一口氣,然後憋氣,時間越久越好。


能憋氣50秒鐘最理想


(50歲為30秒、60歲為25秒),


如果少於10秒,說明肺功能很差。


 


2、吹氣


深吸一口氣,然後吹氣,


能在3秒內吹完則肺功能正常


(50歲為4秒,60歲為5秒)。


中老年人吹氣時間超過6秒,


預示肺功能下降,可能存在氣道阻塞性肺疾患,


很可能是慢性阻塞性肺病造成的。


 


二、心功能檢查


1、原地小跑一會兒


感到微微氣喘即可,


脈搏增快到每分鐘100-120次。


停止活動後,在5-6分鐘脈搏恢復正常者,


心功能良好。


如8分鐘恢復,說明心功能較差;


超過8分鐘則心功能有問題。


 


2、爬樓梯


中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快,


有些氣喘,但休息10分鐘恢復正常為良好。


如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來,


休息20-30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難,


甚至心跳越來越快,則心功能明顯下降。


 


       




三、動脈硬化檢查-坐位前屈


坐在地板上,向前伸直腿,腳趾朝上,


腰部前彎,手臂前伸努力觸及腳趾。


如果夠不到腳趾,或夠腳趾的過程中感到憋氣、


心慌等不適,說明動脈已硬化。


做以上動作時動脈血管壁受到牽拉,


如血管壁硬化則會產生不適。


 


四、糖尿病檢查-單側眼瞼下垂


中老年人突然一側眼瞼下垂,


這是糖尿病引起的動眼神經麻痺的信號。


長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂,


從而導致糖尿病微血管病變,


引起單側眼瞼下垂。


患側眼眶上區疼痛,有時看東西重影。


 


五、青光眼檢查-觀察瞳孔


瞳孔正常直徑為2-5毫米,圓形。


瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現。


當青光眼患者眼壓增高時,


動脈血管的末梢缺血最明顯,


所以上下方虹膜缺血最早、最重,


虹膜缺血性萎縮就明顯些,


導致瞳孔呈垂直橢圓形。


 


六、腎病檢查


查尿蛋白取100毫升新鮮尿液,


放入器皿中,加熱至沸騰後,尿液會出現渾濁。


此時在尿液中滴入5-10滴白醋,


並再次加熱,如渾濁消失表示正常,


如渾濁不消失則為蛋白尿,應引起警惕。


 


七、血液黏稠檢查


看舌頭,對著鏡子伸出舌頭,


如舌頭顏色發紫,說明血液黏稠;


如果不僅發紫還有紫色斑點,則血液黏稠度過高,


並已出現循環不良和淤血。


 


八、骨質疏鬆檢查-測中指間距


兩手向兩側水平伸直,


測量兩手中指指尖之間的直線距離,


然後再測量身高。


如果身高比兩指間的距離少,


說明骨質疏鬆和骨密度減少。


身高比指尖距離少2-3釐米者,


照X線相片可顯示為明顯的骨質疏鬆。


 


       




九、腰椎間盤突出檢查-挺腹伸腰


仰臥,兩手置於體側,


以枕部及兩足跟為著力點,將腹部向上抬起,


保持上述體位並深吸氣憋10-20秒,


憋至面色潮紅,如感到腰痛及下肢放射痛,


說明腰椎間盤突出。


這項測試是通過增加腹內壓力使腰部椎管內壓力增大,


如腰椎間盤突出引起神經根病變,


就會引發腰部及下肢疼痛。


 


十、骶髂關節檢查-盤腿試驗


仰臥,將一隻腳向內彎曲放在另一側伸直的大腿上。


請家人一手按住對側胯骨,


另一手將屈曲的膝部往下壓,


若臀部出現疼痛說明骶髂關節有病變。


骶髂關節疾病是產生腰腿痛的常見原因之一,


特別是老人腰腿痛多由此引發。


 


原來那麼簡單


就可以檢查自身健康...


雖然沒有醫院那麼詳盡,但是不用花一分錢


還能夠提早預防、提醒自己阿!!