冬瓜:

  冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物,經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

  納豆:

  雖說味道不太好聞,但納豆含有豐富的鉀,而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

  紅蘿蔔:

  也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉,還能起到通便排毒的功效,養顏而又美容。各位MM不妨一試。

  烏龍茶、黑咖啡:

  一定是純正,不加奶或糖,否則反而會增肥。

  紅豆湯:

  煮一鍋不加糖的紅豆湯,可以成功的排出體內多余的水分。

  冬瓜玉米湯:

  冬瓜和玉米都有消脂,去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下,可以有效的幫助身體排清多余的水分,且做法簡單易實行。

  小魚干:

  含有優質的鉀元素,美味而又有營養。

  柿干:

  可以作為零食也可以做烹飪食材,極富營養,且可以起到健康口腔的作用。