保健品一般需要你花费金钱来购买,但是阳光却不需要。阳光是大自然给所有人的馈赠,人人都可以免费拥有。阳光也是最天然的保健品,常晒太阳会使人心情愉悦,也能促进体内钙质的吸收,有强身健体的效果。晒太阳是大学问,如果适当的给身体三个部位晒晒太阳,不仅能增加身体的舒适感,还能为健康加分。

1. 晒头顶,补钙生发

头顶多晒晒太阳,可以充分的促进钙质的消化吸收。很多人喜欢戴帽子来晒太阳,根本不能发挥出阳光的作用,尤其是幼儿,家长当心阳光会伤害他们的皮肤,总是用帽子遮挡一下。其实只要控制好时间,孩子晒晒太阳反而能促进大脑发育和骨骼成长。

2.晒后背,和脾胃

中医认为人体是前阴后阳,背部是身体阳气汇聚之地。经常晒晒后背,有补充阳气的作用。



3.晒双腿,不抽筋

晒双腿能去除腿部的寒气,尤其是“老寒腿”更需要多晒晒,而且阳光会促进腿部的钙质吸收,缓解小腿抽筋,让双腿骨骼更强壮,这也是预防骨质疏松的好方法。另外患有风湿性关节炎的,晒太阳还有活血化瘀的效果,辅助治疗病情。

需要提醒大家的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样不会起到任何效果,同时也要控制时间,避开阳光强烈的时候。炎热天气,更要避免阳光直射。