照片上 林書豪 跟 連勝文,

身高都是192 跟 體重約92KG,

為什麼看起來的感覺差這麼多?

 

 

其實即使是體重一樣的人,

因為年齡、身高和脂肪分佈的關係,

他們的身材看上去是如此的不同?

 

為什麼會這樣,看完下面7張圖,你就知道了!


 

肌肉和脂肪比較

1、相同重量脂肪與肌肉的體積比較。

 


 

2、5磅脂肪和肌肉,重量一樣,

但脂肪佔據了更多空間。

 

 


 

3、相同重量的脂肪和肌肉,

但前者所佔體積顯然更大。

 

 


 

4、肥胖的程度不在於脂肪細胞數量的多少,

而在於每一個脂肪細胞內脂肪液滴的大小。

 


 

 

脂肪都藏在哪兒?

5、皮下脂肪的蓄積部位

 


 

 

6、“啤酒肚”的脂肪都在哪裡?

腹壁外層、腹膜腔外、器官周圍、器官內、腹膜腔後等均有分佈,

其中器官內脂肪是危害健康的元兇。

 


 

胖子和瘦子比較

7、“胖子”與“瘦子”的較量。

不僅僅是皮下脂肪,

“胖子”的內臟脂肪含量也明顯高於“瘦子”

 


 

 

減重 3 大重點,別越減越肥...

1、減肥不能只看體重,

因為人體體重由脂肪重量和去脂肪重量共同構成,

所以體重下降並不代表減去肥肉了,

有可能減去的是身體的水分,

所以減肥重要的是體型而非體重。

 

2、減肥重要的是,

最大程度保留身體內的肌肉,

還有水分的基礎上減去脂肪重量。

 

3、事實上同樣體重的人的身材會有非常大的差異,

同樣體重的人的身體緊緻程度以及線條感是完全不一樣的。

 

減肥要用對方法,

不然減得快,回來得也快.....