吸煙的危害,盡人皆知。全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多,煙是人類第一殺手。人們大都 認為吸煙只對肺不好, 其實吸煙對消化系統及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發心髒病。吸煙致癌已經公認。流行病學調查表明,吸煙 是肺癌的重要致病因素之一,以下是吸煙前和吸煙後的對比圖!可以明顯的看到,吸煙後的肺已經顯黑色化!

       

下面介紹幾個可以清肺的食物!抽煙人士一定要多吃!

1、銀耳        

       

銀 耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。從中醫的角度來看,和銀耳都具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去 喘的功效。把它們放在一起製成銀耳羹,不僅是一道非常不錯的去火甜品,對肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官,也能起到一定的保護作用。

2、綠茶                                                                                                                          

       

吸 煙者經常喝茶的好處:一是可以減輕吸煙誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用,茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放,控制癌細胞的增殖。自由基是人體在呼吸 代謝過程中,在消耗氧的同時產生的一組有害“垃圾”。它幾乎存在於人體的每一個細胞之中,是人體的一大隱患和“定時炸彈”。自由基也是造成基因變異、致癌 的重要原因。一般情況下人體是處於自由基不斷產生和不斷消除的動態平衡之中。捲菸中產生的自由基會破壞這種動態平衡,自由基產生過多,人體致癌的可能性也 加大了。茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑,也是一種自由基強抑製劑,它可以抑制由於吸煙引起的腫瘤發生。綠茶中的茶多酚清除自由基的能力較強,它們對超 氧陰離子自由基具有很強的清除效應。

3、豬血        

       

豬 血在體內有吸收“垃圾”的作用。豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後,會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生 生化反應,變成一種不易被人體吸收的廢物,然後從消化道排出體外。因此,常吃豬血既能增加營養,又能排出體內的有害廢物,是一種理想的保健食品。溫馨提 示:以上這些食物只能降低吸煙對人體的傷害,要想有一個健康的身體,最好的解決辦法就是戒菸!