減肥   吃什麼水果減肥最快 巧吃五種水果排毒又減磅

    1.鮮嫩草莓        

  草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能減肥。        

  2.酸甜蘋果        

  眾所周知,蘋果是一種營養價值非常高的保健水果,同時吃蘋果還能減肥。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉中的果膠能維持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5g的膳食纖維,是一天所需量的20%,能給人很好的飽腹感。因此晚上吃蘋果可以說是非常好的選擇。        

  3.美味蕃茄        

  蕃茄既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的減肥食物。蕃茄所含的茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇,加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動,清除宿便,讓小腹變得更平坦。        

  4.清香木瓜        

  木瓜所含的熱量極低,每100g的木瓜僅含熱量27大卡。超強的減肥作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素不僅能分解蛋白質、糖類,更能有效分解脂肪。分解脂肪,可以減少身上的贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘的脂肪排出體外。        

  5.清爽葡萄        

  一直以來,葡萄都被當做是“補血”水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、葉酸和維生素B1B2C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能減輕體重。        

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