減肥  腹部肥胖~~心臟病的危險信號
醫學研究發現,超重或肥胖,尤其是腹部肥胖,是心臟病和腦中風最重要的危險因素,會使心臟病首次發作的可能年齡降低4—8歲。這是由於堆積在腹腔內部的脂肪包圍著主要的內臟器官,成為影響血糖代謝、引起血脂、膽固醇、及三酸甘油脂異常的原因。對大多數人來說,測量腰圍是監測和評估心血管疾病風險及預防效果的最為簡便、可靠、省錢的方法。
  然而國人,多數對這一點並沒有足夠的重視。只有5%的人測量腰圍評估健康狀況。僅有少部分患者認識到腰圍尺寸的增加會使心血管疾病危險性增加。存在危險因素的患者中,只有19%的人由醫生測量過腰圍。
  怎樣才能保持合理的體重,不讓腰圍超標呢?醫學專家們說:關鍵是摒棄不良的飲食習慣和不良嗜好,選擇健康的生活方式。包括:進行更多的體育運動,成人每天至少快步行走30分鐘;戒煙並避開有煙的環境;注意飲食均衡: “不吸煙、管住嘴、邁開腿”。

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