跟著長壽的人做,健康益處多
日本研究學者發表的研究指出,吃7分飽最適合。非常吻合中醫的養生角度。
吃太飽除了會導致能量過剩和肥胖,還會帶來以下健康問題:
  1.腸胃疾病:人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就需要修復一次。如果上一頓還未消化,下一頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀。時間長了還會引發胃糜爛、胃潰瘍等。
  2.癌症:日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制癌化因數細胞的活動能力降低,增加患癌機率。
  3.老年痴呆:日本有關專家還發現,大約有30%-40%的老年痴呆病人,在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
  4.骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的機率會提高。
  5.大腦反應遲鈍:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏慾睡。

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