減肥1.礦物質可以調節人體的水平衡,使脂肪無處滋生
  含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。
  2.不要一邊嚼東西一邊講話
  我們常常不自覺就養成了習慣--常常嚼些什麼東西。如口香糖、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時時找東西來吃。
  3.碳水化合物比如麵包、義大利麵和米飯常常讓小肚子變得臃腫
  假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午餐吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發現自己的小肚子又大了。
  4.碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子脹
  養成喝白開水的習慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那麼大負擔了。
  5.代糖還是含有很高的山梨酸
  大部分都知道糖份使人發胖,但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。於是,我們紛紛轉向代糖,殊不知,這些代糖還是含有很高的山梨酸。這樣的話,你還不如直接吃真正的糖果。
  6.在經期的時候攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經期發胖
  假如你在經期的時候會吃很多的甜品,情緒不穩定的話,你應該事先有所準備。在經期的時候攝入足夠的鈣和鎂,這兩種可以防止你在經期發胖!
  7.及時排除肚子裡的廢氣,你應該時刻按摩自己的小肚子
  兩手夾住腰部,四指下按肚臍周圍,順時針畫圈圈也行。這樣看似很簡單,但事實證明這種按摩方法是行得通的。
  8.芹菜可以加快腸胃的蠕動
  每頓飯的時候記得加上芹菜,不需要很多,你可以只是灑一點碎芹菜葉子。芹菜屬於辛辣的調菜,可以加快腸胃的蠕動哦。
  9.每天至少走15至20分鐘,可以使你的小肚子上的贅肉消失
  走動的時候注意收腹,不時的呼吸也可以幫助減肚子。

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