(圖片來源)        

 

瞭解人體經絡一日之中循行運轉規律,

把握生命中的每一刻,從呼吸做起,以經絡為據,

洞悉太極之理,尊陰陽之綱紀,

諸十二經脈者,皆於生氣之源,

氣者生之本也,時者生之用也!

 

獻上十二時辰和人體經絡時表,

希望大家都能打開健康之門...

 


       

 

1. 手太陰肺經

       

(圖片來源)        

 

寅時(3點至5點)—肺經旺。

寅時睡得熟,色紅精氣足;

「肺朝百脈。」

肝在丑時把血液推陳出新之後,

將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。

所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。

寅時,有肺病者反映最為強烈,

如劇咳或哮喘而醒。

 

實症:腹脹、易便秘、易患痔瘡、

肩背部不適或疼痛、牙疼、

皮膚異常、上脘異常等。

 

2. 手陽明大腸經

       

(圖片來源)        

 

卯時(5點到7點)—大腸經旺。

卯時大腸蠕,排毒渣滓出;

「肺與大腸相表裡。」

肺將充足的新鮮血液佈滿全身,

緊接著促進大腸進入興奮狀態,

完成吸收食物中的水分和營養、

排出渣滓的過程。

清晨起床後最好排大便。

 

實症:容易餓、胃弱、關節異常、

食欲異常、口幹、易便秘。

 

養生之道:趕緊起床,起床後喝杯溫開水,

然後奔進廁所把一天積下來的廢物,

都排出體外吧!

不過上廁所不要太趕,

很多老年人中風是因為這樣引起的。

我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。

建議飲食多選擇:

茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、

玉米、扁豆、豌豆等。

 

3. 足陽明胃經

       

(圖片來源)        

 

辰時(7點到9點)—胃經旺。

辰時吃早餐,營養身體安;

 

人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。

早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、

麥片、包點等。

過於燥熱的食品容易引起胃火盛,

出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。

不吃早餐更容易引起多種疾病。

 

實症:脾胃不和,消化吸收不好、

易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、

膝關節異常、排便異常等。

 

養生之道:此時要吃早餐。

如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。

餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、

膽囊炎等危險!

飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。

 

4. 足太陰脾經

       

(圖片來源)        

 

巳時(9點至11點)—脾經旺。

已時脾經旺,造血身體狀;

「脾主運化,脾統血。」

脾是消化、吸收、排泄的總調度,

又是人體血液的統領。

「脾開竅於口,其華在唇。」脾的功能好,

消化吸收好,血液品質好,所以嘴唇是紅潤的。

唇白標誌血氣不足,唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

 

養生之道:脾胃不和,消化吸收不好,

脾虛會導致記憶力下降等。

這段時間是我脾經開穴運行的時間,

也是護脾最好的時間段,已經要吃中午飯了,

有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、

馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。

水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙、等。

茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。

 

5. 手少陰心經

午時(11點至13點)—心經旺。

午時一小憩,安神養精氣;

「心主神明,開竅於舌,其華在面。」

心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。

 

人在午時能睡片段,對於養心大有好處,

中使下午至晚上精力充沛。

 

6. 手太陽小腸經

未時(13點到15點)—小腸經旺。

未時分清濁,飲水能降火;

小腸分清濁,把水液歸於膀胱,

糟粕送入大腸,精華上輸於脾。

小腸經在未時對人一天的營養進行調整。

如小腸有熱,人會乾咳、排屁。

此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

 

7. 足太陽膀胱經

       

(圖片來源)        

 

申時(15點至17點)—膀胱經旺。

申時津液足,養陰身體舒;

膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,

津液循環在體內。

若膀胱有熱可致膀胱咳,且咳而遺尿。

申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。

此時適當的活動有助於體內津液循環,

喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

 

8. 足少陰腎經

       

(圖片來源)        

 

酉時(17點至19點)—腎經旺。

酉時腎藏精,納華元氣清;

 

「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。

腎為先天之根。」

人體經過申時瀉火排毒,

腎在酉時進入貯藏精華的階段。

此時不適宜太強的運動量,

也不適宜大量喝水。

 

9. 手厥陰心包經

       

(圖片來源)        

 

戌時(19點至21點)—心包經旺。

戌時護心臟,減壓心舒暢;

「心包為心之外膜,附有脈絡,

氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。」

心包是心的保護組織,又是氣血通道。

心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍外邪,

使心臟處於完好狀態。

此時一定要保持心情舒暢:

看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……

放鬆心情,釋放壓力。

 

10. 手少陽三焦經

亥時(21點到23點)-三焦經旺。

亥時百脈通,養身養嬌容。

三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,

疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。

人如果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,

對身體對美容十分有益。

百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。

現代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、

看電視、練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。

 

11. 足少陽膽經

子時(23點至1點)—膽經旺。

子時睡得足,黑眼圈不露;

中醫理論認為;

「肝之餘氣,泄於明膽,聚而成精。」

人在子時前入眠,膽方能完成代謝。

「膽汁有多清,腦就有多清。」

 

子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、

氣色紅潤,沒有黑眼圈。

反之,常於子時內不能入睡者,

則氣色青白,眼眶昏黑。

同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

 

12. 足厥陰肝經

       

(圖片來源)        

 

 

丑時(1點至3點)—肝經旺。

丑時不睡晚,臉上不長斑;

中醫理論認為:「肝藏血。」

「人臥則血歸於肝。」

 

如果丑時不能入睡,

肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,

就無法完成新陳代謝。

所以丑時前未能入睡者,面色青灰,

情志怠慢而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。

 

虛症:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、

麻痹、咽喉幹、咳嗽等。

 

實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、

氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。

 

養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,

進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。

在這個時候,如果您咳醒的話,

最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,

還可以去肺燥。

建議飲食多選擇:白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶

 

 

(文章來源)        

 

沒想到 每個時辰都有相應的養生之道~

挺神奇的~~

 

好文章 分享給朋友吧~


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       


       

<轉載>