人們大都認為吸煙只對肺不好,其實吸煙對消化系統及肝臟的影響也是非常大的,特別是對胃。體質虛弱的人還會傷害到心臟的功能,而引發心臟病。下面介紹幾種吸煙人群必吃的幾種食物,以降低吸煙造成的危害。




1.香菇——香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。




2.銀耳——富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。




3.西紅柿——西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質,是一種很強的抗氧化劑,能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力,阻止癌變進程,并能減少心臟病的發作。




4.白蘿卜——清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。如果想戒煙,可以把白蘿卜切絲,依個人口味拌點鹽或糖,當作零食吃,對戒煙有輔助作用。





5.蘋果——它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。




6.百合——有良好的止咳、潤燥清熱作用,可以改善肺部功能。




7.胡蘿卜—— -胡蘿卜素在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護,使肺部功能退化較慢。



8.海帶——止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射,還可增強心肌收縮力,有強心作用。





9.菜花——含VC比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強分解致癌特質的能力。





10.太子參——可增強機體對各種有害刺激的防御能力,并增強人體內的物質代謝,并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。
  


編後語:吸煙者要常吃10種食物可清肺養胃,健脾養胃效果佳!吸煙者平時也可以做一些清肺、潤肺、養肺的湯粥以減少對肺的傷害,以上是幾款清肺湯,可根據自身情況選擇。
走!點下圖看更多.
.
↓↓↓↓↓↓拜託加入我的粉絲團↓↓↓↓↓↓
.
哇!↓↓↓↓我要發文賺現金↓↓↓↓點我
.