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  抵抗力減弱
       

  由於瘋狂減肥多為低熱量攝取,且營養不均衡或營養素攝取不足等,同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解,以致於體力變差,而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少,當然也就產生抵抗力減弱的情形,同時容易感冒、腰酸背痛等。

  月經不規律        

  短時間內體重瘋狂下降,對女性而言,最明顯的身體警告指標就是月經周期。正常的月經周期是28-30天,雖因個人體質而異,但仍會維持一個穩定的周期。

  可是在體重驟降的情況下,最常造成的是月經周期的混亂、不規則,嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式,造成對荷爾蒙代謝的影響,而引發停經,或經期混亂等情形。

  易掉髮、皮膚變差快        

  速減肥多數由於營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質葬等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

  器官功能失調        

  在長期饑餓情況下,因攝取熱量及營養素的不足,同時加上身體水分大量流失,肌肉蛋白質分解,易造成暫時性的肝、腎功能失調,並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能,易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

  其實對於體重過重甚至肥胖的人來說,減肥是對於自己健康負責的一種方式,但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法,反而會對身體產生不良影響。還不如多吃一些高蛋白,低脂肪的食物,多多進行體育鍛煉。這樣不僅容易變成易瘦體質,而且也不容易在反彈。


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