今天就用這 8個動作,


虐暴你的大肚腩,




八個動作能讓你,20天閃電般暴瘦!


網路上流傳的這 8個動作,


每天練習看看吧!


 


1. 扶膝卷腹


       


 


2. 直腿觸足卷腹


       


 


3. 側身卷腹


       


(這個好難啊...)


 


4. 空中自行車


       


 


5. 俯身兩頭起


       


 


6. V型靜止


       


 


7. 團身踢腿


       


 


8.練腹變式二


       


 


 


一個完美的腹肌除了腹肌訓練之外,


皮脂的高低是腹肌是否顯現的主要因素。


運動,飲食缺一不可。


 


不過最重要的還是——堅持!


每天都要鍛鍊,收藏起來吧!