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  這是我經歷過最艱難的一次分手……

  不是因為哭得最傷心,不是分手後還狂想打電話給對方,但卻是最無奈、最不捨的一段。  這段遠距戀愛是在我能力所能負荷的狀況下,但我並沒有妥善照顧到對方感受,忽略看不到、摸不到的遠距戀愛,比一般愛情需要更多的互相理解跟體諒。

  可惜的是,對於才剛開始投入新工作的我壓力無法調適,無心也無力去照顧這麼辛苦的感情。在分手前最後一段時間,幾乎都是爭執哭泣中度過,直到有一天對方不想再繼續。我儘我所能的挽回,希望對方再給一次機會,但是對方已經對這一切失去信心,無法回頭。

  所以,接下來是時候move on了,我相信每一段感情不管出現什麼問題,都是兩個人的共同責任,而非哪一個人該負全責。或許某一方責任比較大,但是如果妳所有能做的努力都做了,那麼就開始好好自己過生活吧!

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1.  接受現實

  接受過去所編織的美好藍圖,都確定不會發生了,妳所能做的就是回頭檢視及思考,當初問題是出在哪?想清楚後就放下他,放下你們的感情然後move on,不要再停留在過去。當然,妳也不用一直思考如果做了什麼改變,就可以回去像過去。事實是,不可能的,沒有時光機,妳回不去了,一次清楚想過就放下吧。


2.  暫時別再聯絡

  我知道move on說來容易做來難,所以暫時別再聯絡了,至少先冷靜一陣子。分手後一定可以做朋友,但很不幸,真的不是馬上。如果自製力不好,請朋友幫忙;真的想找他,就打給朋友;在Facebook等通訊軟體,先封鎖對方的動態消息一陣子,等到妳確定能再以朋友的身份面對為止。我也曾經因為想念對方而打了個電話,之後才發現先前做的努力全白費了,跟對方講話緊張到不行。完全喪失過去開心歡樂的氛圍,這樣的對話有意義嗎?


3.  重要的是想清楚妳要什麼

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  既然已經分手,真正重要的是妳、妳、妳,別再在乎對方想什麼、要什麼。更不要去猜測,猜永遠是猜不中的,徒然浪費精神而已。真正重要的是妳自己想要什麼跟該怎麼做,祇有妳可以改變自己的處境,即便是很難很痛。跟朋友聊天往往是暫時性的幫助,除非那朋友能幫助妳釐清內在的真相,然而,真正可以從傷痛中站起來祇有「妳」自己。


4.  原諒自己或對方

  感情就是要在對的時間點碰到對的人,有時候就算是對的人相遇在不好時間點,也很難有好結局。不管對方犯什麼錯,或是妳犯了什麼錯,關係這事雙方都有責任。相信我,責怪或詛咒對方並不會讓妳有所進步,或是感覺更好一些。相反來說,如果妳是容易陷入自責情緒的人,像是我,那麼原諒自己就是首要課題,每個人都會犯錯。

  「Every saint has a past, and every sinner has a future.」― Oscar Wilde 

  即使妳是責任較大的那一方,明白自己已經做了最大努力,妳也值得再碰到下一段更美好的愛情,但要好好記住教訓別再輕犯。不管誰在這段感情上責任是大是小,都請原諒自己或是對方,從經驗中獲取愛的養分才是妳最需要的。


5.  Being Here and Now

  「Being Here and Now」,這是最重要的一點。我在逝去的這段感情上,所犯的最大過錯就是沒有活在當下,把心力放在計畫我們何時可以見面、可以生活在一起,卻在僅存可用的skype聊天時間埋怨這一切。愛不是一種回憶;相較之下,妳也不需要停留在過去的美好記憶裡,而是專注在此時此刻,用心活在當下。


6.  感受失去的痛苦

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  別害怕,勇敢面對內心的最深處,請允許自己去感受失去的痛苦。毋須過度將自己放在痛苦情緒裡,但是適當感受一下失去的痛苦,這是可以允許的。


7.  讓自己做些其他事情

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  我平常享受很多興趣,但如果妳沒有太多其他興趣的話,趁現在趕快來培養吧。不要光看一些電視劇或電影,留一些時間跟自己好好相處,跟朋友唱卡拉OK或是大吃都缺乏長久效果。我會選擇的是像是閱讀,尤其在這種時候,推薦妳多看一些哲學、心理的書。瑜珈、運動或是拳擊,自己去旅行也是一個很不錯的選擇。總之,去做一些讓自己開心,但又感受不到壓力的事。


8.  保持正向思考

  感謝妳現在所擁有的一切,對妳的朋友或家人把感謝說出口,甚至妳所擁有的技能或工作都值得感謝。試著列出個清單,這樣可以更清楚瞭解,勝於單單在心裡思考。

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  我現在都還從第一點到第八點持續練習,每一天、每一小時、每一秒,談戀愛跟失戀都是人生必經之路,坦然接受、勇敢面對才是最好的。關於分手,我們都曾走過,也一定走得出來,共勉之!


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